Seelenausflüge

Kreativer Podcast mit kurzweiligen Folgen für die Kaffeepause oder die Fahrt mit der Bahn zu Themen wie persönlichem Wachstum, Gesundheit, Achtsamkeit und Inspirationen zu den alltäglichen Dingen des Lebens.

https://lenarina.jimdofree.com

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 7m. Bisher sind 11 Folge(n) erschienen. Jede Woche gibt es eine neue Folge dieses Podcasts.

Gesamtlänge aller Episoden: 1 hour 19 minutes

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episode 1: EPISODE 1 - Wie sich Stress auf unser Gehirn auswirkt und was wir dagegen tun können


Welcome back! Zu einer weiteren Staffel Seelenausflüge.
Der Titel dieser Episode verrät eigentlich schon um was es diesmal geht. 

Unser Gehirn und seine Leistungen sind so kostbar.
Stress kann negative Auswirkungen auf unseren Geist und unser Gehirn haben. 

Ich erkläre dir ein paar neurologische Zusammenhänge und auch, wie man seine Gehirnleistung, Aufmerksamkeit und den Fokus steigern kann...


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 2021-03-03  10m
 
 

episode 10: EPISODE 10 - Geduld


"Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut..." 

Geduld ist eine wichtige Tugend und genau darum geht's heute in der letzten Folge der 1. Staffel von Seelenausflüge. 

Ziele werden nach der SMART-Formel (spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch, terminiert) formuliert. 


Ich hoffe euch haben die letzten 10 Folgen gefallen und ihr hört auch im März wieder in die neue Staffel rein...


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 2020-12-23  6m
 
 

episode 9: EPISODE 9 - Gimme Hope


Die Hoffnung stirbt zuletzt:

Was Psychologen und die alten Griechen dazu sagen? 

Was Hoffnung mit uns macht und wieso sie wichtig ist, darum geht es in dieser Folge. 

Weiter Infos und Quellen könnt ihr hier nachlesen: 

https://books.google...


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 2020-12-16  8m
 
 

episode 8: EPISODE 8 - Wünsch´ Dir was


Passend zu Weihnachten gibt's ein Bisschen was zum Thema Wünsche auf die Ohren. 

Viel Spaß beim Hören :-) 


P.s. Ein Artikel ist aus der Oktoberausgabe der "Psychologie Heute", der Andere war in der "Vital" Ausgabe 01/2021. 



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 2020-12-09  7m
 
 

episode 7: EPISODE 7 - Gedankenpfade und wie wir sie positiv verändern können


Wieso wir die Welt sehen wie wir sie sehen, unser eigener Wirklichkeitsentwurf und was Neuroplastizität damit zutun hat. 


Viel Spaß beim Hören, 

Deine Lena 


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 2020-12-02  7m
 
 

episode 6: EPISODE 6 - Mein Schweinehund und Ich


Wer kennt's nicht: Der Schweinehund verleitet uns doch oft einfach auf der Couch zu bleiben, obwohl wir eigentlich Sport machen wollten.
Mit den Tricks aus dieser Episode gelingt es dir vielleicht dich mehr zu Bewegen. 

Außerdem erzähle ich ein Bisschen über meine sportliche "Karriere". 

Viel Spaß beim Zuhören :-) 


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 2020-11-25  7m
 
 

episode 5: EPISODE 5 - Achtsam im Hamsterrad


Achtsamkeit - Trend oder Trigger?

In dieser Folge geht es um eine Frage aus einem Interview und darum, ob Achtsamkeit für jeden geeignet ist. 

Wie man mit dem Thema Geschäfte machen kann und ob es sich nicht doch lohnt, dem Ganzen eine Chance zu geben. 


Viel Spaß beim Hören! 


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 2020-11-18  5m
 
 

episode 4: EPISODE 4 - Who am I ?


Ein bisschen was über mich und ein paar Gedanken zu der Fragen im Titel vor dem Hintergrund der modernen, digitalen Welt. 

Wer bin ich und wer bist du? 


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 2020-11-11  5m
 
 

episode 3: EPISODE 3 - Über die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen


Für Euch zum Nachschlagen :-) 

Resilienzfaktoren der WHO: 

-  Problemlösefähigkeit

-  kritisches und kreatives Denken

-  Kommunikationsfähigkeit

-  interpersonelle Beziehungsfähigkeit

-  Entscheidungsfähigkeit

-  Empathie

-  Stress- und Emotionsbewältigung

-  und Selbstwahrnehmung

Quelle: https://www.euro.who...


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 2020-11-10  4m
 
 

episode 2: EPISODE 2 - Die Menge macht das Gift


In dieser kurzen Folge geht es um Konsum. Lass' Dich inspirieren und nehme Dinge für Deinen Alltag mit. 


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 2020-10-14  6m
 
 
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