Gesamtlänge aller Episoden: 3 days 2 hours 25 minutes
Das sogenannte viszerale Fett am Bauch macht krank, es sondert entzündungsfördernde Stoffe ab - wir erklären, wie man es ganz ohne Diät los wird.
Der Winter ist die perfekte Laufsaison, wir reden darüber, wie das Training jetzt gelingt und man sich bei Eis und Schnee am besten vor Stürzen und Verletzungen schützt.
In Deutschland werden sehr oft Einlagen verordnet - auch für Läuferinnen und Läufer - dabei gibt es keine wissenschaftlichen Belege für ihren Nutzen.
Laufen stärkt das Immunsystem - wir erklären, wie vor allem Ausdauersport die Körperabwehr für den Kampf gegen Corona und andere Krankheiten kräftigen kann.
Laufen kann jeder - wir sprechen darüber, wie selbst die größten Laufmuffel doch Spaß am Joggen bekommt und was das eigene Ego damit zu tun hat.
Zielen sind eine großartige Lauf-Motivation - wir sprechen darüber, wie Sie ihren ersten 10-Kilometer-Lauf oder Halbmarathon schaffen
Wer schnell laufen will, muss sich gut ernähren - wir erklären, wie gesunde Ernährung für Läuferinnen und Läufer funktioniert und warum Kohlenhydrate sowie Fette nicht per se schlecht sind.
Achtsamkeit sorgt für innere Ruhe, Entspannung und senkt den Stresslevel - davon kann auch die Laufleistung profitieren.
Trailrunning wird immer beliebter, aber wie gesund ist der neue Sport, für wen ist er geeignet und welche Läuferinnen und Läufer sollten lieber darauf verzichten?
Das Herz will trainiert werden, Laufen macht das sehr effektiv - wir reden darüber, wie wichtig der richtige Puls ist - und wie der Körper von Sportler:innen sogar natürliche Bypässe bilden kann.