Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
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Gesamtlänge aller Episoden: 10 hours 57 minutes
episode 8: #007 Warum haben wir diese "Jetzt ist auch schon alles egal"-Einstellung?
Warum du dir manchmal denkst, der Tag ist gelaufen und wie du ihn wieder in die richtige Richtung lenkst.
episode 7: #006 Warum fällt es uns so schwer Dinge durchzuziehen?
In unserer heutigen Zeit bekommen wir alles immer sofort. Liegt es da nicht auf der Hand, dass wir verlernt haben, langfristig zu denken?
episode 6: #005 Negative Gewohnheiten ändern - aber wie?
Hast du auch negative Gewohnheiten, die dir immer wieder im Weg stehen?
episode 5: #004 Wie wichtig sind Gewohnheiten für ein gesundes Essverhalten?
Über 90% der Handlungen machen wir rein aus Gewohnheit und teilweise unterbewusst.
episode 4: #003 Liegt emotionales Essen in unseren Genen?
Gehörst du auch zu den emotionalen Essern und hast du dich auch schon mal gefragt woher das kommt?
episode 3: #002 Das Minenfeld der Essensreize - das solltest du beachten, wenn du durch den Alltag gehst!
Warum könnten wir ständig essen und machen Diäten, um dann wieder abzunehmen?
episode 2: #001 Diäten - was bringt dich wirklich ans Ziel?
Ist abnehmen durch eine Diät wirklich sinnvoll?
episode 1: #000 Was dich erwartet und mein Warum
In dieser ersten Folge erfährst du was dich auf meinem Podcast erwartet und warum ich das Ganze hier überhaupt mache.