Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist

Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat.Das sind die harten Fakten*:Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.Und er kostet dich jede Menge Energie.Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll.Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!

https://healthyteacher.net/

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 22m. Bisher sind 45 Folge(n) erschienen. Dieser Podcast erscheint wöchentlich.

Gesamtlänge aller Episoden: 18 hours 7 minutes

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episode 44: 6 Zitate der Eastern-Legende Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset


Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine Kampfsport-Legende war. Grund genug, in dieser Folge die...


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 April 26, 2021  28m
 
 

episode 43: 8 Vorschläge für maximale Ferienerholung


Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In dieser Folge bekommst du 8 Vorschläge, wie du das...


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 March 29, 2021  23m
 
 

episode 42: Selbstfürsorge ist kein Egoismus


Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge,...


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 March 15, 2021  24m
 
 

episode 41: Interview mit Ralf Hofmann - Beziehungscoach, NLP-Trainer und Kommunikationsexperte


In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat...


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 March 1, 2021  56m
 
 

episode 40: Die 4 Stufen der Kompetenz und warum du sie als Lehrer kennen solltest


Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Belastungen besser umzugehen. Erfahre in der heutigen...


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 February 15, 2021  29m
 
 

episode 39: Hexenschuss als Stressmanagement-Tool? Ja, das geht – und hilft auch gegen Corona-Blues!


Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen...


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 February 1, 2021  28m
 
 

episode 38: 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotzdem) einer der schönsten Berufe der Welt ist


Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem...


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 January 18, 2021  25m
 
 

episode 37: 6 Tipps, mit denen du morgens leichter aus dem Bett kommst


Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen...


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 January 4, 2021  26m
 
 

episode 36: Gesunde Gewohnheiten, leicht gemacht! (Buchtipp: Mini Habits)


Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem...


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 December 21, 2020  33m
 
 

episode 35: Interview mit Ingrid Stadtler-Pree – Hawaiianische Huna-Philosophie und Stressmanagement


In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen...


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 December 7, 2020  1h20m