Sweetspot-Training.at

Es wird wieder Zeit für einen Stammtisch und ein Gast darf auch nicht fehlen!

Heute haben wir unseren Athleten Arthur Winter zu Gast, der nicht nur von Weltmeister- und Vizeweltmeistertiteln erzählen wird, nein er wird uns auch aus erster Hand erzählen, wie hart umkämpft und leistungsdicht das Feld in der AK50 ist...

Grundlagentraining heißt: lang, langsam, locker, zäh oder? Weit daneben!

Muss die Basislegung für den Sommer wirklich so unglaublich monoton und langsam sein? Nein! Wir sprechen heute mal ausführlich über das Thema "Grundlagen schaffen".

Landläufig wird dies mit rein langsamem, teils umfangreichem Training verbunden, doch gerade in dieser Phase bzw...

Was ist zu viel, was ist zu wenig? Der schmale Grat zwischen trainingswirksamem Reiz, Unter- und Überbelastung.

Oder mit anderen Worten - die kleine Bandbreite der Perfektion, quasi der Sweetspot der Leistungsentwicklung. Doch wie finden wir diesen Bereich? Wie können wir spüren, was zu viel Training ist...

Nach der Saison ist vor der Saison! Wir planen das Jahr 2023

Offseason vorbei, Zeit für den Blick nach vorn, der Wettkampfkalender wird immer genauer und damit die eigenen Ziele immer besser planbar...

Die Saisonpause ist vorbei!

Vielleicht ist ja auch schon die erste Eingewöhnung, die Verkaterung nach der Saisonpause abgehakt, der Trainingsalltag fühlt sich wieder normal an und es steht der erste große Trainingsblock vor der Tür? Doch was sollen die Inhalte sein?

Worauf sollte der Fokus des ersten Blocks liegen damit das Fundament für die Saison 2023 möglichst breit und fest ist? Einfach alles locker und möglichst umfangreich? Wohl kaum...

Es wird wieder Zeit für einen Stammtisch: Der Hintergrund ist das Thema der Streckenlängen, und die damit verbundenen Bestzeiten:

Wir beobachten, dass sich (zumindest in Österreich) die Wettkämpfe mehren, die sich um den Titel "schnellste" Strecke bemühen. Oder gar damit werben, dass eben auf jenen Strecken die Bestzeiten gemacht werden...

2022 und noch immer oft tabuisiert: Der Zyklus und damit einhergehend, die Auswirkungen auf das Training.

In eine individuelle Trainingsplanung gehört dieses Thema genauso dazu, wie ein angepasster Plan an jegliches andere körperliche Bedürfnis, und doch findet es noch immer zu Beachtung...

Seit Wochen wird man als Coach auf Trainingpeaks mit allen erdenklichen Metriken regelrecht zugemüllt. Von Stresswerten bis hin zu Schlafdaten, mehr schlecht als recht gemessen, und dann noch zweifelhaft ausgewertet und formvollendet für die Ewigkeit auf TP gespeichert.

Aber was ist der Sinn davon? Welche Metriken, spielen tatsächlich eine Rolle, welchen darf man vertrauen, welche sind überhaupt seriös messbar und wo liegt sinnlose (Falsch)Information? Es wird Zeit darüber zu sprechen...

Die norwegische Hymne erklingt im Ziel - ein neuer Streckenrekord ist besiegelt. Gustav Iden krönt sich zum Weltmeister auf der Langdistanz, im Klassiker auf Hawaii. Aber nicht nur der Samstag war spannend und in vielen Teilen überraschend. Bereits am Donnerstag krönte sich Chelsea Sodaro überrschend zur Weltmeisterin.

Zeitstrafen begleiteten das Renngeschehen, vielleicht haben sie es sogar maßgeblich beeinflusst...

Es geht zurück auf die Insel der Legenden - endlich! Zurück zum Klassiker, zurück zu einer WM, wie wir sie "dank" Covid vermisst haben. Und das mit neuem Format, einem Starterfeld der Extraklasse und womöglich neuen Rekorden...