Achtsam Essen & Ernährungspsychologie. Achtsam Essen Podcast.

Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich. Obendrauf gibt es Experteninterviews und alle zwei Wochen erscheint eine Folge aus der Rubrik „DU FRAGST“, in der eine HörerInnenfrage beantwortet wird. Viel Spaß beim Hören! Dein Host: Cornelia Fiechtl, (diplomierte) Ernährungspsychologin, zertifizierte Trainerin für achtsames Essen & Ernährungspädagogin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Alexander Müller | www.alexandermüller.at

https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com

Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 25m. Bisher sind 143 Folge(n) erschienen. Dies ist ein wöchentlich erscheinender Podcast.

Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 19 hours 47 minutes

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episode 32: Die fehlenden Vorher-Nachher-NACHHER Fotos


Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst.

 

>> ACHTSAM ESSEN CHALLENGE


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   22m
 
 

episode 31: Diätmentalität ablegen, so gelingt es!


Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! 

 

ACHTSAM ESSEN CHALLENGE

https://achtsam-essen.at/launch-challenge/

 

Wichtige Episode

  • Diätmentalität konkretisieren 

Website, eBook & Co...


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   30m
 
 

episode 30: Essverhalten & Social Media. Mit Eva-Maria Endres.


 

Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. 

 

Wichtige Episode

  • Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...


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   56m
 
 

episode 29: The stigma of obesity


Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies nicht der Fall wäre. In der heutigen Folge stelle ich deshalb eine Übersichtsstudie vor, die das Thema beleuchtet. Zitiert werden mehrere Studien, die zu dem Thema analysiert wurden. Mit dabei: Erfahrungsberichte von @schoenwild, @female.food.freedom & @ellymagpie...


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   48m
 
 

episode 28: Die Diätmentalität greifbar machen


Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als undefinierte graue Wolke gesehen. Sie ist nicht greifbar und aus diesem Grund ist es auch schwer sie abzulegen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Diätmentalität greifbar machen kannst.


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 2021-08-17  26m
 
 

episode 27: Der „im Urlaub gönne ich mir“ Modus und was du darüber wissen solltest


Häufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. 

Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Themen mitgeben. Was ich aber viel spannender finde als die "What to do" Inputs, die Frage, warum es überhaupt dazu kommt. Und ich finde, dass ist eine Frage, mit der es sich sehr stark zu beschäftigen lohnt...


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 2021-07-13  39m
 
 

episode 26: Wie geht das, ein positives Körpergefühl zu entwickeln? Mein Weg


Fühlst du dich immer wohl in deinem Körper? und Wie hast du es geschafft deinen Körper anzunehmen? sind Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. In der heutigen Folge möchte ich  genau auf diese Fragen eingehen. 

 

Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno!

 

 

Wichtige Episode

  • Soo klappt es mit mehr Selbstwert: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...


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 2021-07-06  34m
 
 

episode 25: Was dir keiner über "gesund essen" (& Abnehmen!) erzählt


Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen  zu Heißhunger und Essdrang führt...


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 2021-06-29  21m
 
 

episode 24: Essanfälle analysieren ist nicht die Lösung


Essanfälle zu analysieren um darauf zu kommen, woher der Essdrang kommt ist meiner Erfahrung nach meistens überhaupt nicht sinnvoll. Warum das so ist, das sehen wir uns in der heutigen Folge an, wenn wir uns dem Thema Emotionales Essen Binge first Typ widmen.

 

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Podcast mit Christian

  • Teil 1: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast...


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 2021-06-22  29m
 
 

episode 23: Woher Essenfälle & Heißhunger kommen - Die 2 Typen. Emotionales Essen II


Emotionales Essen ist nicht gleich emotionales Essen und richtiger wäre die Bezeichnung emotionsregulierendes Essverhalten. Die Frage lautet jedoch: Woher kommt der Drang zu essen und wie werde ich ihn los? Damit sich diese Frage beantworten lässt, müssen wir 2 Typen unterscheiden, die wir uns in dieser Folge ansehen werden...


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 2021-06-15  22m