Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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Eine durchschnittliche Folge dieses Podcasts dauert 15m.
Bisher sind 149 Folge(n) erschienen.
Dieser Podcast erscheint wöchentlich.
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 17 hours 44 minutes
episode 137: 137: Die Top 10 Lebensmittel, die immer auf meiner Einkaufsliste stehen
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/137
episode 136: 136: Gewohnheiten langfristig ändern? So geht's
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/136
episode 135: 135: Wie lange willst du dich selbst noch belügen?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/135
episode 133: 133: Ich habe mein Wunschgewicht erreicht. Und jetzt?
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/133
episode 132: 132: Eine seltsame Methode, um am Ball zu bleiben
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/132
episode 131: 131: 3 Denkanstöße, um 2021 schlank zu werden (und zu bleiben)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/131
episode 130: 130: Eine Anleitung, um im neuen Jahr erfolgreich abzunehmen
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/130
episode 129: 129: Ich nehme dir alle Ausreden (Achtung – unangenehm)
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/129
episode 128: 128: Tu DAS, wenn dir das abnehmen wichtig ist
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/128