Du möchtest die Beziehung zu Dir und Deinem Körper stärken und nähren? Dich selbst in herausfordernden Situationen besser verstehen lernen? Dir Wissen über unseren einzigartigen, faszinierenden Körper und unser magisches Nervensystem aneignen? Dann bist Du hier genau richtig! Erfahre in meinem Podcast YOGA HOME, wie Du selbstsicher, nervensystemfreundlich & emotional frei im Frieden mit Deinem Körper, Deinen Beziehungen & Dir leben kannst. Mehr Infos über mich, meine Angebote, meinen Shop und vieles mehr findest Du bei Instagram https://www.instagram.com/louisadomhan/ und auf meiner Homepage https://www.yogamitlouisa.de Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen! Von Herzen, Louisa
https://www.yogamitlouisa.de/
Gesamtlänge aller Episoden: 2 days 9 hours 11 minutes
#33 - 6-Min-Yoga für entspannte Füße
In dieser 6 Minuten Sequenz massieren wir unsere Füße durch und bringen wieder Mobilität und Weichheit in die oft stark beanspruchten Füße. Nach einem Tag auf den Beinen oder nach dem Joggen, Skaten etc. genau das richtige für dich. Du brauchst keine Matte - nur dich und deine Füße. Du möchtest mehr Yoga mit mir praktizieren, deine Yogapraxis vertiefen und mehr und mehr bei dir ankommen? Darüber hinaus ist es mir wichtig in Verbindung mit dir zu sein...
#32 - Bodyscan - Mit Achtsamkeit durch den Körper reisen
Der Bodyscan ist eine sehr wirksame Übung der Tiefenentspannung und Achtsamkeit in der wir den Körper, Stück für Stück, von innen "abtasten". Diese wundervolle Übung schult dein Körperbewusstsein und kann dich lehren als Beobachter deinen Körper zu beobachten ohne das was du beobachtest zu analysieren, zu beurteilen und darauf zu reagieren...
#31 - Good good night! Yoga für einen erholsamen Schlaf
Freude der Sonne, 15 % der westlichen Bevölkerung aus Industriestaaten leiden unter chronischem Schlafmangel.Sollte es dir öfter schwerfallen Abends in einen erholsamen Schlaf zu finden ist diese Podcastsequenz vielleicht etwas für dich.Neben dem Fokus der Asanas auf Vorbeugen geben wir dem Nervensystem und deinem Körper Raum und Zeit den Tag entspannt ausklingen zu lassen...
#30 - Ayurvedic Yoga - All about the balance!
Seit meiner Weiterbildung im Januar ist der Ayurveda ein fester Bestandteil meines Lebens und in Kombination mit Yoga unendlich wertvoll!Ich durfte demletzt bei Ben vom Blog www.ayurvedaben.com einen Gastbeitrag zum Thema Ayurveda & Yoga verfassen. Hier findest du den Artikel: https://www.ayurvedaben.com/ayurveda-und-yoga-gastbeitrag/ Im Ayurveda gibt es die sog. "Doshas" (Vata, Pitta & Kapha). Du kennst dein Dosha nicht? Dann mach hier einen Dosha Test: https://www.ayurvedaben...
#29 - Deep Stretch - Yoga nach dem Sport
Yoga nach dem Sport ist unglaublich wohltuend. Du schützt deinen Körper vor Übersäuerung und beugst Muskelkater somit vor.Hier teile ich mit dir eine kurze Sequenz die ich gerne nach dem Sport (Skaten, Laufen, etc.) mache...
#28 - Khumbaka Pranayama - Die Kraft der Atempause
Je länger ich Yoga praktiziere und unterrichte wird mir bewusst wie wichtig die Atmung in unserem Leben ist. Der Atem verbindet uns mit allem um uns herum und vor allem ituns selbst.Als Beispiel wird dies sehr deutlich wenn wir Angst haben oder in eine stressige Situation kommem: der Atmen wird flach, kurz und rutscht nach oben in die Brust...
#27 - Yoga fürs (Home) Office - Take a break!
Viele von euch sind ins Homeoffice umgesiedelt, was natürlich eine sehr sinnvolle Maßnahme ist. Die Tücke am Homeoffice ist aber oft, dass man vergisst Pause zu machen...
#26 - News! Dankbarkeit, Verbindung & Neuigkeiten
Danke! Danke für 20.000 gehörte Yoga Home Podcastfolgen! Ich bin so dankbar, dass der Podcast so gut angenommen wird und einen Mehrwert in deinem Alltag schafft.Die vielen Email in letzter Zeit gingen direkt in mein Herz. Aufgrund dieser Tatsache möchte ich die Yoga Home Community näher zusammenbringen. Ich möchte dich besser kennenlernen! Seit gestern gibt es auf Facebook die Yoga Home Community...
#25 - 6-Min-Yoga für eine gesunde Haltung
Ohne viel blabla gibt heute 6 Minuten Yoga im Stehen für eine gesunde Körperhaltung. Diese Sequenz machst du im Stehen. Das heißt du brauchst keine Matte, keine Yogakleidung - nur dich selbst :) Darüber hinaus ist es mir wichtig in Verbindung mit dir zu sein. Schau doch gerne in der privaten Gruppe "Yoga Home Community" vorbei. https://www.facebook...
#24 - Yin Yoga bei Menstruationsbeschwerden Teil II
Tu dir etwas Gutes während deiner Menstruation. Yin Yoga während der Menstruation hilft mir immer mich schnell besser zu fühlen, meine emotionale Balance zu finden und mich zu entspannen.Mit dieser 2. Sequenz öffnen wir sanft die Hüften, spüren achtsam in den Körper und finden in die Ruhe. Am Ende der Folge gibt es noch ein paar Tipps aus dem Ayurveda um dich rundum wohl zu fühlen...