Pan od stresu to miejsce gdzie chciałbym razem z Wami poszukać najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem, zarówno tych klasycznych jak i obecnie "na topie", zarówno tych oczywistych i trywialnych (ale przez większość bagatelizowanych) jak i tych bardziej specjalistycznych. Czym jest stres? Jak sobie z nim radzić? Gdzie szukać pomocy? Jakie może mieć konsekwencje przedłużająca się frustracja? Poszukajmy odpowiedzi.Jingiel zaczynający każdy odcinek Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/
https://www.spreaker.com/show/pan-od-stresu
Gesamtlänge aller Episoden: 1 day 4 hours 25 minutes
#56 - Dlaczego nie dbamy o własne zdrowie + Anita Ryszewska-Krakowiak.mp3
Wracam po dłuższej przerwie, która została wymuszona przez stan zdrowia... i o tym dzisiaj porozmawiamy. Dlaczego nie dbamy właściwie o własne zdrowiei czekamy aż organizm dosadnie się o nie upomni? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media:...
#55 - o frustracji nie tylko świątecznej + Anita Ryszewska-Krakowiak
Czy frustracji codziennej jesteśmy w stanie uniknąć? I czy o to w ogóle chodzi? Czy nie powinniśmy jednak nauczyć się radzić sobie z nią lepiej zamiast tylko jej unikać? I jak się w to wpisuje czas świąteczny... Zapraszamy :) Zapraszamy na nasze...
#54 - Zamordyzm samorozwoju + Anita Ryszewska-Krakowiak
Czy Wy też zamęczacie się dążeniem do niedoścignionego ideału, a samorozwój staje się koniecznością, a nie czymś czego faktycznie chcecie? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/...
#53 - Światowy dzień walki z depresją + Anita Ruszewska-Krakowiak
Światowy Dzień Walki z Depresją już za nami, ale trzeba o nim mówić cały czas :) Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut...
episode 52: #52 - Schizofrenia, psychoza i inne tematy tabu + Anita Ryszewska-Krakowiak
Rozmawiamy dzisiaj o schizofrenii i innych zaburzeniach psychotycznych. Staramy się przełamywać tabu, które tych chorób w dalszym ciągu dotyczy i skupiamy się na roli wsparcia społecznego tak ważnego w procesie zdrowienia. Zapraszamy na nasze...
episode 51: #51 - Efekt Wertera, czyli o tym co nas pcha do kroków ostatecznych + Anita Ryszewska-Krakowiak
Rozmawiamy dzisiaj o efekcie wertera i o tym co prowadzi nas do prób samobójczych, ze szczególnym naciskiem na młodzież. Badania, do których się odwołujemy: - Felton, C. (2023). " 13 Reasons Why" Probably Increased Emergency Room Visits for...
episode 5: #50 - Nowy początek i powrót do podstaw + Anita Ryszewska-Krakowiak
Now początek... zapraszam was serdecznie na nowe otwarcie :) Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem. Tematyka się nie zmienia, od stycznia...
episode 49: #49 - Metoda Butejki - gość Anna Ryczek
Zapraszam na rozmowę z Anną Ryczek, instruktorką i nauczycielką metody Butejki. Rozmawiamy o prawidłowym oddechu, mitach na temat oddychania oraz o założeniach pracy z oddechem metodą Butejki. Zapraszam :)
#48 - Rola oddechu w naszym życiu (metoda Butejki)
Z racji moich własnych doświadczeń pracy z oddechem oraz zgłębianej przeze mnie od pewnego czasu wiedzy i doświadczeń z metodą Butejki, chciałem się z wami tą wiedzą podzielić :) Praca z oddechem metodą Butejki sprawdza się zarówno w przypadku...
#47 - O samoocenie słów kilka
Czy wysoka samoocena jest czymś co się po prostu ma lub nie ma? Posłuchajcie.