Achtsam & Entspannt

Eine wunderbare Fantasiereise, die sich die Kraft und Stärke des Feuers zunutze macht.

Diesmal möchte ich mir mit dir zusammen das Thema Entscheidungen treffen anschauen. Entscheidungen treffen wir schließlich jeden Tag, immer wieder. Allein was wir anziehen ist eine Entscheidung, was wir frühstücken, ob wir in die Arbeit gehen oder nicht, was es zu Mittag gibt und so weiter. Wir treffen den ganzen Tag Entscheidungen. Viele einfach ganz automatisch, manche ganz bewusst - zum Beispiel beim Essen und manche Entscheidungen sind so groß, dass wir erst mal einen Moment brauchen...

Eine Fantasiereise, um Altes und Belastendes loszulassen Drachen - fantastische Wesen, die wir aus dem Reich der Mythologie kennen, verknüpfen wir hier mit dem Element Feuer, das transformierend und reinigend wirkt, dem Element Luft, das alles Schwere leicht und bunt macht und dem Element Wasser, das uns zum Schluss noch stärkt und auch die letzten Anspannungen vertreibt...

Podcast-Miniserie "Heilen mit inneren Bildern" - Teil 4 Und hier kommt die Fantasiereise dazu. Such dir einfach einen bequemen Platz, mach es dir gemütlich und lass uns dann deinen inneren Garten erkunden. Wenn es dir zu Beginn noch nicht so leicht fällt, die einzelnen Bilder zu "sehen", dann stell dir einfach vor, was deiner Meinung nach da sein sollte. Dein Unbewusstes erschafft dann schon die richtigen Bilder dazu. Mehr dazu findest du hier auf meiner Website...

Podcast-Miniserie "Heilen mit inneren Bildern" - Teil 3 In dieser Folge mache ich dich mit dem inneren Garten bekannt. Eine erste Führung, sozusagen. In deinem inneren Garten findest du jeden Lebensbereich wieder und kannst so ganz elegant Veränderungen vornehmen oder dir auch einfach mal einen Überblick über bestimmte Themen und Zusammenhänge verschaffen. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Mehr dazu findest du hier auf meiner Website...

Einmal tauschen bitte!

Podcast-Miniserie "Heilen mit inneren Bildern" - Teil 1 In den nächsten 4 Folgen schauen wir uns an, welche Möglichkeiten es für uns gibt, mithilfe der inneren Bilder, Kraft zu tanken, Probleme zu lösen und Hindernisse zu überwinden. In der aktuellen Folge geht es darum, wie das so funktioniert mit dem bewussten Umgehen mit den inneren Bildern und wie wir die Fähigkeit, alles in Bilder umzusetzen, für uns nutzen können...

Das Autogenes Training - Entspannung auf Knopfdruck ;-) Durch das Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training kannst du in Zukunft auch in stressigen, schwierigen Situationen Gelassenheit bewahren, entspannt reagieren und selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeiführen.  So erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck...

Anläßlich des "Tags der Erde" habe ich heute eine Meditation für dich, mit der du nicht nur etwas Gutes für unsere Erde tun kannst, sondern vor allem deine Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe, dein Selbstbewusstsein und deine Fähigkeit, über den Tellerrand zu schauen, stärken kannst. Super, oder?  Mehr dazu unter: www.auszeit-landsberg.de/podcast-10

Diesmal geht es um Gelassenheit und die Kunst einfach mal einen Schritt zurück zu treten. Durch dieses "Zurück" bekommst du vielleicht den nötigen Abstand und kannst so viel besser wahrnehmen, was gut für dich ist. Gelassenheit und Achtsamkeit - das Dreamteam, um auch in schwierigen Zeiten bei dir zu bleiben und den Boden unter den Füßen zu behalten. Eine kleine Visualisierungs-Übung am Ende hilft dir dabei, Deine Gelassenheit zu finden...