Dein Podcast "Breathe with Ananda" ist eine geführte Reihe von Meditationen und Atemtechniken, die Dir dabei hilft, Entspannung und Regeneration, Selbsterkenntnis und Klarheit zu erreichen.Mehr Infos findest du auf meine Website: https://www.anandavienna.at/Instagram: @anandamindfulness
https://www.spreaker.com/podcast/breathe-with-ananda--4328304
#4und#5-Selbsterfahrung
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert...
#3-StressreduktionAtemdehnung
Lass Deinen Geist zu Ruhe kommen, richte deine Aufmerksamkeit nach innen, genieße Entspannung, Stressreduktion und geistiger Balance. Du wirst sehen wie gut sich eine regelmäsige Praxis der Meditation anfühlt!
#2-Pranayama: Ujjayi Atmung
Ujjayi - die Siegreiche Atmung. Warum Sie mit diesem Pranayama zu den Gewinnern gehören. Was bewirkt Ujjayi und wie führt man es aus? Ujjayi heißt übersetzt »siegen«, bzw. »siegreich sein« Mit dieser geführten Meditation lernst du deinen sonst so...
#1-VISUALISIERUNG Meditation
Diese Meditation hilft Dir dabei, dein Herz weiter zu öffnen und deine Absichten hier und jetzt zu stärken. Du schöpfst Kraft, Intuition und Fokus aus deinem Inneren und kannst dein Vertrauen auf das Leben setzen