Herzlich willkommen in meinem Podcast #happyworkingmom. Dein Podcast rund um Kind, Karriere und Kollaps. Mit wirksamen Überlebensstrategien für deinen Alltagswahnsinn.Weißt du, wie es sich anfühlt als Working Mom zwischen Kind und Karriere den Alltagswahnsinn zu rocken? Hallo, ich bin Selina. Coach und Mentaltrainerin und stolze Working Mom.Seien wir mal ehrlich: Das mit dem Mama sein hast du dir doch auch anders vorgestellt, oder? Du liebst deine Kids, ganz klar. Aber du hast auch dein altes Leben geliebt und das ist jetzt einfach nicht mehr da. Stattdessen rennst du den ganzen Tag von A nach B, deine To-Do-Liste wird länger und länger und am Ende ist der Tag rum, ohne dass du die Chance fürs Häkchen setzen hattest. Und das schlimmste daran: Dein schlechtes Gewissen ist immer mit an Bord: Entweder, weil du nicht genug Zeit für deine Kids hast oder weil du deinen Job mit weniger Kraft angehst, als du es dir immer wieder vornimmst. Woher soll die Kraft auch kommen, bei dem Pensum? Das kennst du? Ich auf jeden Fall zur Genüge. Deshalb teile ich hier in meinem Podcast Tipps, Gedanken und Strategien rund um das Thema „Working Moms“...
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Gesamtlänge aller Episoden: 4 days 5 minutes
episode 164: # 164 Miss Germany-Finalistin mit einer Mission - Isabel Gebien
Isabel setzt sich leidenschaftlich für Diversity, Gleichstellung, Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit ein und ist nun auch unter die Top 10 der Miss Germany-Wahl gekommen.???????? Isabel ist nicht nur eine erfolgreiche Mutter, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die einen bemerkenswerten Weg eingeschlagen hat...
episode 163: # 163 Lehren, Leidenschaft, Lebensfreude: Meine Lehren aus 2023 und die Reise ins Jahr 2024
Heute wird es persönlich, denn ich nehme Dich mit auf meine Reise durch das Jahr 2023 und was ich mir für 2024 vorgenommen habe. Das Jahr 2023 war auch für mich von Höhen und Tiefen geprägt. Ich habe wieder viel erreicht, aber auch schmerzhafte Erfahrungen machen müssen. Wie ich das gemeistert habe, was mir geholfen hat, welche Worte 2023 für mich am besten beschreiben, darüber werde ich sprechen. Und natürlich habe ich auch für 2024 etwas vor: persönlich, aber auch privat...
episode 162: # 162 Karriere, Kinder, Kamera - Von der Bühne zum Videocoaching mit Ulrike Röseberg
Ulrike Röseberg ist nicht nur Schauspielerin, Mutter und Videocoach, sondern auch eine bemerkenswerte Frau mit einem eigenen Wikipedia-Eintrag.???? (Eine Besonderheit, die angesichts der geringen Anzahl von Frauenbiografien auf Wikipedia umso mehr hervorsticht).
In unserem Gespräch erkunden wir:
- Wie Ulrike ihre Leidenschaft für die Schauspielerei zur Grundlage ihrer Karriere machte und unbeirrt ihren Weg verfolgte...
episode 161: # 161 Be your own advocat - Wie du effektiv für dich selbst eintrittst
Für sich selbst einzutreten ist eine Fähigkeit. Das kannst du lernen und üben.
Für sich selbst einzutreten, schafft Selbstvertrauen, Motivation und hilft dir z.B. dabei effektive Gespräche mit deiner Chefin zu führen, deinen Wert zu kommunizieren und deine unglaublichen Fortschritte zu würdigen...
episode 160: # 160 Die weibliche Kraft entfesseln mit Beckenbodenbotschafterin Sarah Ege
Heute habe ich Sarah Ege zu Gast. Sarah ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, 2-fache Mama und Beckenbodenbotschafterin. Wir sprechen über den Beckenboden, seine Geheimnisse und darüber welche Kraft in ihm steckt und warum genau das der Grund dafür sein könnte, warum er zur Tabuzone erklärt wurde...
episode 159: # 159 Wie du mit Leichtigkeit deine endlose To-Do-Liste meisterst
Je kürzer die Tage werden, desto länger wird meine To Do-Liste: Adventskalender basteln und kaufen, Lerntherapie für meine Tochter beantragen, Weihnachtsgeschenke besorgen, berufliche Termine koordinieren, Vorweihnachtstreffen mit lieben Menschen organisieren…Der Endspurt zum Jahresende hat begonnen. Und aus diesem Grund habe ich heute eine besondere Podcast-Folge für dich, die dich stärken soll für diese Zeit...
episode 158: # 158 beAlice – Der Kompass für gestresste Mütter mit Karola Theile
In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom habe ich Karola Theile, Mitbegründerin der beAlice-App, interviewt...
episode 157: # 157 Wie deine liebevolle Begleiterin dich stark macht
In der heutigen Folge zeige ich dir ein mächtiges Werkzeug, um deine innere Kritikerin zum Schweigen zu bringen: deine liebevolle Begleiterin.
Du kennst bestimmt diese oberkritische Stimme in dir, die dich unsicher macht, dich klein hält oder dich davon abhält dich zu verändern. Doch heute erfährst du, wie du deine eigene wohlwollende Begleiterin erschaffen kannst – eine kraftvolle Gegenstimme, die dich liebevoll unterstützt...
episode 156: # 156 Die Kunst des Umdenkens mit Giulia Catana
Giulia (Juristin, Mama, Personalerin) ist das was ich gern als HappyWorkingMom bezeichne. Sie hat zwei Kinder, verfolgt ihre beruflichen Ziele, lebt eine gleichberechtigte Partnerschaft und ist happy. Sie hat für sich einen Weg gefunden, wie sie trotz der hohen Anforderungen an sich, entspannt bleibt. Wie sie das schafft und wie ihr Weg dahin war, darüber sprechen wir heute in #HappyWorkingMom.In der Folge:
- erfährst du wie Giulia ihre Karriere- und Mutterrolle in Einklang bringt...
episode 155: # 155 Das Leben ist zu kurz für später - Ein Experiment
Heute nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Experiment, das ich gerade mache.
Stell dir vor, du hättet nur noch eine Woche zu leben - was würdest du ändern? Wie würden deine Prioritäten aussehen? Was würdest du (anders) machen? Welche Projekte wären plötzlich unwichtig? Mit wem möchtest du mehr Zeit verbringen? Welche abenteuerlichen Träume und Leidenschaften würdest du endlich verfolgen?
In meiner neuen Folge tauche ich mit dir in diese fesselnde Hypothese ein...