Muskeln lassen sich alleine mit Vorstellungskraft trainieren. Ist es also wirklich nötig sich beim Training zu quälen, oder geht es nur darum einen gezielten Impuls zu setzten? Diesen und vielen weiteren Fragen rund um das Thema Gesundheit und Leistungsfähigkeit gehen wir in diesem Podcast gemeinsam auf den Grund. Der Ansatz wird ein völlig neuer sein. Gerade das Thema Krafttraining wird auf eine Weise beleuchtet, wie du sie warscheinlich noch nicht kennst. Das Preiswerte Personal Training kannst du zudem 2x kostenlos Testen. tobias.steiner@perform2balance.ch
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episode 3: #003 Bewusst Essen
Im Dschungel der Ernährungsberatung ist es heute immer schwerer, die richtige Ernährung für eine selbst zu finden. Es gibt so viele Meinungen und Einschätzungen, wie ein optimaler Ernährungsplan aussieht. Doch etwas anderes ist fast noch wichtiger als der richtige Ernährungsplan.
Die Verdauung beginnt im Mund...
episode 2: #002 Wann macht man Fortschritte?
Fortschritte im Training zu erzielen beschäftigt jeden, der sich intensiv mit seinem Körper und Geist beschäftigt. Was aber genau Fortschritte sind, ist schwer zu definieren. In diesem Podcast versuche ich dem auf Spur zu kommen.
Wir Menschen betreiben Sport, um uns zu verbessern, stärker zu werden oder um ein anderes Ziel zu erreichen. Was genau der Fokus des Trainings ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich...
#001 Barfusslaufen
Barfusslaufen heißt nicht nur, dem Fuss mehr Freiraum zu geben, sondern auch, die Fussmuskeln aufzubauen. Denn durch die Enge in den Schuhen werden viele Muskeln in diesem komplexen Körperteil nicht beansprucht und bilden sich in der Folge zurück.
Gehen, Laufen oder Springen ohne Schuhe hingegen stärkt die Füsse, weil dadurch viel mehr Muskeln, Sehnen und Bänder beansprucht werden...