Wer mit der Diagnose Diabetes Typ 2 lebt, dem stellen sich im Alltag viele große und kleine Fragen. Gesundheitsjournalistin Sabine Pusch macht sich auf Spurensuche - und nimmt euch mit. Seid dabei, wenn sie Menschen trifft, die selbst an Diabetes Typ 2 erkrankt sind, wenn sie die Einschätzung von Fachleuten einholt oder die aktuelle Studienlage nach Hinweisen durchkämmt. Denn - auch, wenn Diabetes oft rätselhaft ist, gibt es meist eine Lösung. Habt Ihr Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibt uns gerne an redaktion@gesundheit-hoeren.de
https://www.apotheken-umschau.de/podcast/serie/der-zuckerdetektiv-der-diabetes-podcast-783277.html
episode 17: Wie bekomme ich mehr Bewegung in meinen Alltag?
Die ersten Schritte zu mehr Bewegung und Sport
Bitte mehr bewegen - das ist eine DER Empfehlungen, wenn es darum geht, die Blutzuckerwerte zu senken und gesünder zu leben. Nur: Warum eigentlich? In dieser Folge erfährt ihr, welche positiven Effekte Sport und Bewegung auf den Körper haben und warum auch Rasenmähen oder der Gang zur Kantine auf euer Gesundheitskonto einzahlen können. Außerdem geben ein Sportmediziner, ein Diabetologe und eine Gesundheitspsychologin Rat, wie wir es schaffen können, nachhaltig mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und den inneren Schweinehund auszutricksen.
Unsere Fachleute in dieser Folge:
- Dr. Martin Kornmann, Facharzt für Innere Medizin und Diabetologe
- Prof. Martin Halle, Sportkardiologe und Sportmediziner
- Prof. Theda Radtke, Gesundheitspsychologin
Alle vier Wochen am Freitag erscheint eine neue Folge. Habt Ihr Fragen, Anregungen oder Kritik? Dann schreibt uns gerne an redaktion@gesundheit-hoeren.de
Redaktion: Sabine Pusch, Anja Kopf Medizinisch-pharmazeutischer Faktencheck: Dr. Andreas Baum Post-Produktion: Yves Seissler Managing Editor Audio: Peter Glück
Hier findet ihr "zehn Goldenen Regeln für gesundes Sporttreiben": https://www.dgsp.de/seite/375183/zehn-goldene-regeln.html
In diesem Artikel gibt es weitere Tipps: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/diabetes/bewegung/so-kommt-bewegung-in-ihren-tag-817449.html
Quellen zu dieser Folge (teilw. in englicher Sprache):
- Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu Sport und Bewegung: https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/1315866/retrieve
- Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung: https://www.sport.fau.de/files/2016/05/Nationale-Empfehlungen-f%C3%BCr-Bewegung-und-Bewegungsf%C3%B6rderung-2016.pdf
- Studie, wie Sport als Therapie wirken kann: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sms.12581
- Überblicksstudie des DDZ zu Sport und Folgeerkrankungen: https://ddz.de/koerperliche-aktivitaet-von-menschen-mit-diabetes-assoziiert-mit-geringerem-risiko-fuer-schwere-komplikationen-eine-ddz-metaanalyse/
- Überblicksstudie zur Lebensqualität bei Typ-2-Diabetes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30231882/
- Bewegungspyramide: https://www.diabinfo.de/fileadmin/diabinfo/Fachkreise/Apotheker/diabinfo_factsheet_bewegung_screen_221103.pdf
- Leitlinie "Therapie des Typ-2-Diabetes": https://www.leitlinien.de/themen/diabetes/archiv/pdf/therapie-des-typ-2-diabetes/dm-therapie-1aufl-vers4-lang.pdf
WICHTIG: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Alle Aussagen und Inhalte entsprechen dem aktuellen Wissens- und Kenntnisstand, der Veränderungen unterliegt.
Diesen und weitere Gesundheitspodcasts gibt es auch auf www.gesundheit-hören.de
Die Deutsche Diabetes Studie sucht Teilnehmende. Wenn ihr also erst seit Kurzem Diabetes habt und dabei mithelfen wollt, die Hintergründe von Diabetes-Folgeerkrankungen besser zu verstehen und neue Behandlungen zu entwickeln, dann könnt ihr mitmachen. Mehr Infos unter: https://www.dife.de/news/studien/deutsche-diabetes-studie/
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