Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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episode 147: Intervallfasten. Wie du die positiven Effekte nutzen kannst
Sehnst du dich nach ein wenig Entlastung? Detoxen muss keinesfalls mit einer radikalen Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten einhergehen. Mein Tipp: Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten. Hierbei geht nicht um den kompletten Nahrungsverzicht, sondern um längere Fastenphasen, von denen wir positiv profitieren können.
Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten? Beim Intervallfasten geht es darum, längere (bis zu 16-stündige) Essenspausen am Tag einzubauen. Erst dann setzt der Prozess der Autophagie ein. Das heißt unser Körper entrümpelt alte Zellen, was zu einer inneren Reinigung führt. Gleichzeitig nutzt er zur Energiegewinnung Fettreserven, was automatisch zum Fettabbau und einer natürlichen Gewichtsregulierung führt. Hierzu gibt es unterschiedliche Ansätze. Die gängigste ist jedoch die 16:8-Methode bei innerhalb von 8 Stunden gegessen und die restlichen 16 Stunden gefastet wird.
Wenn du wissen möchtest, über welche Selbstheilungskräfte dein Körper verfügt, wie du Intervallfasten auf ganz natürliche Weise zur Gewichtsregulierung nutzen und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst, dann höre diese spannende Interviewfolge unbedingt an.
Du erfährst …
- Was Intervallfasten ist
- Was während der Fastenpause in deinem Körper passiert
- Warum sich dein Körper selbst von innen heilen kann
- Wie kannst du es gesundheitlich für dich nutzen kannst
- Warum Intervallfasten dein Gewicht natürlich reguliert
- Wie die Mahlzeiten aussehen
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Mein Kurs "Easy Detox" 7-Tage Easy-Detox ist ein modernes Reset-Programm zum natürlichen und ganzheitlichen Entlasten. Diese sanfte Reinigung von innen hilft dir, gezielt Schad- und Giftstoffe aus den Zellen abzubauen und auszuleiten.
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