Im New Work Heroes Podcast spricht und interviewt der Unternehmer, Organisationsentwickler und Karrierecoach Jörn Hendrik Ast regelmäßig zu allen Themen rund um dein berufliches Potenzial, den inneren Zweifeln und der steten Suche nach Sinn und beruflicher Erfüllung. Gemeinsam mit beeindruckenden Persönlichkeiten begibt er sich auf abenteuerliche Heldenreisen und lässt die Zuhörer:innen so an einer ehrlichen Debatte teilhaben, weit entfernt von typischen Werbetexten und Startup-Small-Talks. Zwischendrin bieten sich Wissensfolgen und Coachingsessions, die dir auf deiner Reise helfen. Deine Karrierehelden in Interviews und aufschlussreiche Lehren aus der Welt des New Work, verständlich und inspirierend aufbereitet, das ist die New Work Heroes Podcast-Serie. Alle Artikel zu den Folgen mit zusätzlichen Links und Downloads finden sich hier: newworkhero.es/blog
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episode 83: #83 Deep Work mit Flow
Experiment One Day Month: An einem Tag die Arbeit eines ganzen Monats schaffen
Vor zwei Wochen habe ich einen One Day Month gemacht und möchte euch davon erzählen. Die Idee ist es, an nur einem Tag die Arbeit für einen ganzen Monat zu schaffen. Dabei kommt es darauf an, fokussiert in mehreren Flow-Blöcken zu arbeiten, ohne jegliche Ablenkung und mit einem klaren Ziel vor Augen.
Durchschnittliche Wissensarbeiter:innen haben in etwa nur eine Stunde akkuraten Flow täglich. Es gibt immer wieder Unterbrechungen von Kolleg:innen, unnötige Meetings und selbst verschuldete Ablenkungen. Das sind bei 20 Arbeitstagen nur 20 h Flow im Monat. Wenn dieser Flowzustand intensiviert wird und wir die Ergebnisse durch klare Zielsetzung, Laserfokus, gute Erholung und Reduzierung von Cognitive Load verdoppeln können, dann schaffen wir das, was andere in einem Monat schaffen in 10 Stunden! Diese Podcast-Episode enthält folgende Tipps:
- Herleitung von Flow und Deep Work
- die 11 Regeln des One Day Month
- unsere Agenda von 05:30 morgens bis 23:00 nachts
- alle Erfahrungen und mehr Tipps zur Umsetzung
Shownotes und mehr über die New Work Heroes:
- Programm des Flow Research Institute
- Buch Deep Work von Cal Newport
- Erkundige dich über das Leadership Program
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