Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 2: Arthrose, Arthritis und Gelenkschmerzen behandeln und heilen ohne Medikamente
In dieser Episode stelle ich Methoden und Werkzeuge zum Behandeln von Arthrose, Arthritis, Gelenkschmerzen und ähnlichen Erkrankungen vor. Die Nutzung von Nahrungsmitteln zum Heilen und Vermeiden von Entzündungen und Lindern von Schmerzen spielt dabei ebenso eine Rolle wie der gezielte Einsatz von Nährstoffen zur Regeneration des Knorpels. Weitere wichtige Aspekte sind Schlafhygiene, Darmpflege und nicht zuletzt spezifische Bewegungen bzw. Training zugunsten der Gelenke.
Sämtliche Details sowie Links zu den genannten Nährstoffen finden sich unter:
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Timestamps:
0:00 Einleitung
2:40 Entzündungssenkende Ernährung
16:16 Gewichtsmanagement
18:54 Knorpelaufbauende Nährstoffe
21:24 Darmsanierung
25:27 Bewegung
29:48 Gedankenkraft
33:35 Abschließende Gedanken