Alles eine Frage der Einstellung - Der Podcast mit Mike Aßmann und Berry Vitusek

Sag Nein.

Das “Nein” sagen ist für viele sehr schwer. Viele möchten aber auch mal “Nein” sagen, trauen sich aber nicht. Da stecken viele Ängste drin. Vor allem die Angst abgelehnt zu werden. Betrachten wir es mal von der positiven Seite. “Nein” sagen ist eine wichtige Fähigkeit, die viele Vorteile und positive Auswirkungen hat:

1. Grenzen setzen: Indem du “Nein” sagst, setzt du klare Grenzen und gibst anderen Menschen zu verstehen, was du akzeptabel findest und was nicht. Das hilft, deine persönlichen und emotionalen Grenzen zu wahren.
2. Selbstfürsorge: Sag Nein. Das Ablehnen von Aufgaben, die dich überfordern oder stressen könnten, ist ein Akt der Selbstfürsorge. Es ermöglicht dir, deine Zeit und Energie für Dinge zu verwenden, die dir wichtig sind und die dir Freude bereiten.
3. Fokus auf Prioritäten: Indem du “Nein” sagst, kannst du dich besser auf deine eigenen Prioritäten konzentrieren. Du verhinderst, dass du dich zu sehr verzettelst und Zeit für Dinge verschwendest, die nicht zu deinen Zielen passen.
4. Authentizität bewahren: Das Ablehnen von Anfragen oder Aufgaben, die nicht deinem wahren Selbst entsprechen, hilft dir dabei, authentisch zu bleiben und dich nicht zu verbiegen, um anderen gerecht zu werden.
5. Zeitmanagement: “Nein” zu sagen, hilft dir dabei, deine Zeit effizienter zu nutzen. Du vermeidest es, dich in Aktivitäten oder Projekten zu verlieren, die dir keine wirkliche Befriedigung bringen oder dich von wichtigeren Dingen abhalten.
6. Klarheit schaffen: Indem du ehrlich und direkt “Nein” sagst, vermeidest du Missverständnisse und erleichterst die Kommunikation. Klarheit ist für alle Beteiligten wichtig, um realistische Erwartungen zu haben.
7. Selbstbewusstsein stärken: Das Behaupten deiner Meinung und das Ablehnen von Dingen, die nicht zu dir passen, stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Selbstachtung. Es zeigt, dass du deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche respektierst.
8. Fokus auf Qualität: Durch das Ablehnen von zu vielen Verpflichtungen kannst du dich darauf konzentrieren, qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten und deine Zeit in Aktivitäten zu investieren, die wirklich einen Mehrwert bieten.
9. Beziehungen pflegen: Indem du ehrlich und respektvoll “Nein” sagst, schaffst du gesunde zwischenmenschliche Beziehungen. Menschen werden deine Ehrlichkeit und Authentizität schätzen.
10. Stressreduktion: Indem du dir erlaubst, “Nein” zu sagen, vermeidest du übermäßigen Stress und Überlastung. Du hast mehr Kontrolle über deine Zeit und kannst dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Insgesamt trägt das “Nein” sagen dazu bei, ein ausgewogenes und erfüllendes Leben zu führen, das auf deinen eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen basiert. Es ist eine Möglichkeit, deine Autonomie zu wahren und deine Lebensqualität zu steigern. Gerne helfe ich dir beim “Nein” sagen. Nimm Kontakt zu mir auf.

Wann hast du das letzte mal “Nein” gesagt? Schreib es in die Kommentare.

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