In diesem Podcast möchte ich das Thema Psychologie von unterschiedlichen Perspektiven beleuchten. Im Fokus stehen dabei psychische Erkrankungen, die leider noch immer tabuisiert und stigmatisiert werden. Deshalb möchte ich in meinem Podcast Vorurteile durch Aufklärung und Erfahrungsberichte entkräften und somit hoffentlich auch Berührungsängste auflösen.
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episode 14: InnenLeben - 93 - Prokrastination
Was ist Prokrastination oder Aufschieberitis? Was ist der Grund für Prokrastination? Was kann ich gegen das Prokrastinieren tun? Ist das eigentlich eine Krankheit?
All diese Fragen und mehr kläre ich in der heutigen Folge.
Eine wichtige Sache habe ich allerdings vergessen in der Folge zu erwähnen. Es ist oft hilfreich sich bewusst zu machen, ob das eigene Handeln zu den persönlichen Zielen und Wertvorstellungen passt. Um dies herauszufinden muss man natürlich die eigenen Ziele und Werte kennen. Es lohnt sich meiner Meinung nach sehr, sich damit zu beschäftigen.
Ich selbst überprüfe immer wieder, ob sich mein Handeln stimmig anfühlt und ich damit auch wirklich meine Ziele verfolge.
Dabei kann es natürlich auch ein Ziel sein, sich regelmäßig zu erholen und nicht produktiv zu sein, um damit auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden Rücksicht zu nehmen. Aber ist es wirklich sinnvoll und entspricht meinen Zielen, so viel Zeit am Smartphone zu verbringen oder möchte ich mir nicht lieber eine bessere Form der Entspannung angewöhnen? Solches Hinterfragen kann sehr hilfreich sein. ;)
Quellen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0148054
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1461444816675437
https://www.presseportal.de/pm/139186/5310362
https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html
https://ww3.unipark.de/uc/Selbsttest_Prokrastination/ospe.php?SES=862092c0413d6fa82229603e6270d123&syid=719265&sid=719266&act=start