Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 5: NSDR: Tiefenentspannung, Erholung und Selbstheilung in 10 Minuten
NSDR dient nicht nur der Entspannung, Erholung und Selbstheilung. Das Konzept bedient sich die wirksamen Anteile aus jahrtausende bewährten Praktiken wie Yoga Nidra oder Selbsthypnose.
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Die geführte, 10-minütige NSDR-Meditation von Urgeschmack: https://youtu.be/
Weitere erprobte Skripte unter: https://urgeschmack.de/nsdr/
Timestamps:
0:00 Einleitung
0:57 Wirkungen von NSDR
2:46 Begriffsklärung: NSDR, Selbsthypnose oder Yoga Nidra?
6:25 Wie läuft NSDR ab?
10:54 Wie kann NSDR so positiv wirken?
12:26 Wie fange ich an mit NSDR, Yoga Nidra oder Selbsthypnose?