DerVierheilig ist leidenschaftlicher Koch, Ausbilder, Küchenmeister und Ernährungsberater und hat seine 17- jährige Erfahrung aus der Küchenpraxis mit aktuellstem Ernährungswissen verknüpft und kreiert gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, vegane und vegetarische Gerichte sind im Programm. Fleisch und Fisch gibt es selten und in sehr guter echter Bioqualität. "Gesund = lecker" ist eines seiner Mottos, denn gesunde Ernährung ist kulinarische Lebensfreude. DerVierheilig beschäftigt sich mit vielen Themen, z.B. Tischkultur, Essen für Kinder, Ernährungsumstellung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Linderung bei Erkrankungen, Gesundheitsprävention und vieles mehr. Viel Spaß bei einer bunten Show!
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240 - Meditation, was bringt das schon?
Finde heraus, was Meditation mit dir macht! Heute geht es um die Basics und ein paar einleitende Worte für deine Entspannung.
vielleicht suchst du nach einem Weg, um deinen Geist zu beruhigen und dich von Stress zu befreien? Dann ist Meditation genau das Richtige für dich!
Meditation ist eine einfache Praxis, die dir dabei hilft, innere Klarheit zu finden und dich mit dir selbst zu verbinden. Durch regelmäßiges Meditieren kannst du deine Gedanken beruhigen, deine Emotionen in Balance bringen und deinen Geist stärken.
Studien haben gezeigt, dass Meditation die kognitive Funktion verbessern, den Blutdruck senken und Stress reduzieren kann. Sie fördert auch die Achtsamkeit, was dir dabei hilft, den Moment bewusster zu erleben und Stressoren gelassener zu begegnen.
Beginne noch heute mit der Meditation und erlebe die erstaunlichen Auswirkungen auf deine psychische und physische Gesundheit. Du benötigst keine teuren Geräte oder spezielle Fähigkeiten. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort und etwas Zeit für dich selbst.
Sage dem Stress Ade und gönne dir regelmäßige Auszeiten der inneren Ruhe und Gelassenheit. Probiere es aus und entdecke die heilende Kraft der Meditation!
In der nächsten Podcast Episode spreche ich für dich die Einschlaf-Meditation, freue dich jetzt schon darauf...
Liebe Grüße
Thilo #DerVIERHEILIG
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