Herzlich Willkommen im "WOLKENLOS - dem Podcast für Träumer" mit Gaby Muhr Meine TRÄUME waren immer der Antrieb – aber erst durch Persönlichkeitsarbeit konnte ich sie überhaupt erst verwirklichen. In diesem 4 teiligen Sommerspecial geht es daher um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Im dritten Teil dieser Serie geht es darum wie du Achtsamkeit lernen kannst. Achtsamkeitstraining ist ein TEIL der Persönlichkeitsentwicklung - das ich daher auch intensiv im BE YOU Kurs behandle - um sich selbst besser zu verstehen. Es geht um größere Bewusstheit und Selbstreflexion. Mit kleinen Tipps und Übungen kannst auch du Achtsamkeit ganz easy und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren. Immer mehr von uns sehnen sich ja in unserem oft - viel zu stressigen Alltag - nach mehr Ruhe, Entspannung oder auch Selbstfindung. Dazu wird auch immer öfter auf fernöstliche Konzepte zurückgegriffen und mit Übungen gekoppelt, die sich auch mit unserem modernen Tagesablauf gut vereinbaren lassen. Daher möchte ich dir heute 3 Übungen mit an die Hand geben, wie ... 1) ...eine Gehmeditation 2) ...eine Fünf-Minuten-Meditation 3) ...oder YOGA durch die du Achtsamkeit lernen kannst und 3 Tipps, wie du sie leicht im Alltag integrieren kannst, durch: 1) Achtsamkeits-Apps2) Digitales Fasten 3) Führe ein Achtsamkeits-Tagebuch Viel genauer und detaillierter gehen wir ab Herbst in meinem Kurs "Be YOU" darauf ein, bei dem du dich bereits jetzt auf die Warteliste setzen lassen kannst. Ich freue mich sehr darauf, dich dort begrüßen zu dürfen. Viel Spaß bei dieser Folge, ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf meiner Homepage und schreib mir eine Nachricht oder folge mir auf Instagram auf oder verlinke mich gerne oder mache einen Screenshot. Ich freue mich jedes Mal sehr über eure Feedbacks und bedanke mich auch über eine Bewertung oder Rezension, die du mir schenkst. Deine Gaby Hier findest du alle Links zur Folge: Die Übung kannst du dir als PDF kostenlos downloaden! Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein. Es handelt sich um einen Affiliate-Link, das heißt, wenn du auf der verlinkten Website etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Ich empfehle nur Bücher, hinter denen ich auch wirklich stehe. Für dich entstehen dadurch natürlich keine zusätzlichen Kosten! Du hilfst jedoch mir und diesem Projekt. Danke! ❤️ Musik von Ronald Kah (Vista Piano), Web: www.ronaldkah.de