Frank und Duri unterhalten sich einmal im Monat über aktuelle Herausforderungen. Frank Renold ist Mitgründer des theater anundpfirsich und arbeitet als Schauspieler, Improvisationstrainer und Coach. Duri Bonin arbeitet als Anwalt, ist Autor verschiedener Publikationen und führt mit Frank ab und an den Workshop 'Souverän durch die mündliche Anwaltsprüfung' durch.
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Tiger #57 Bad Is Stronger Than Good - ein weitreichendes psychologisches Prinzip (Tag 11)
Mit Pallas Athene Verhaltensmuster erkennen und steuern
Duri Bonin hat in der griechischen Mythologie einen mentalen Trick entdeckt: Er ruft in Momenten des aufkommenden Ärgers die Göttin der Weisheit, der Strategie und des Kampfes zu Hilfe. Gemäss Frank Renold macht er es sich zu einfach, die Emotionen würden dadurch ja nicht einfach verschwinden, im Gegenteil hängen diese lange nach. Duri sieht das anders: Gemäss Kahneman haben negative Emotionen oder schlechte Feedbacks evolutionär bedingt eine stärkere Wirkung als positive, ein negativer Eindruck und negative Stereotype entstehen schneller und sind widerlegungsresistenter als ihre positiven Entsprechungen. Die Wirkung einer negativen Interaktion übertrifft nach John Gottman die positive im Verhältnis von 5:1 (!). Wenn man sich das bewusst mache, erkenne man Verhaltensmuster, was vieles relativiere und man könne frühzeitig Gegensteuer geben. Wenn es einem gelinge, die Spitze zu brechen, verrauche der Ärger schneller und der Blick für die Wirklichkeit werde weniger getrübt.
Das Gehirn gibt schlechten Nachrichten den Vorrang, daher haben negative Emotionen eine stärkere Wirkung als positive, was zu einer Negativitätsdominanz in unseren Denk- und Verhaltensmechanismen führt. Duri Bonin und Frank Renold wollen dies in einer 40-Tage-Challenge beobachten und nach Strategien suchen, ob und wie den – oftmals von Nichtigkeiten ausgelösten – negativen Stimmungen entgegen gewirkt werden kann.
Links zu diesem Podcast:
- Daniel Kahneman, »Schnelles Denken, langsames Denken«
- Roy F. Baumeister, Ellen Bratslavsky, Catrin Finkenauer und Kathleen D. Vohs, »Bad Is Stronger Than Good«, Review of General Psychology 5 (2001): 323
- Dr. John Gottman, »The Positive Perspective: More on the 5:1 Ratio«
- Pub Old Inn
- Anwaltskanzlei von Duri Bonin
- Frank Renold
- Titelbild bydanay
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