Tu es passionné(e) de sport ? Tu es au bon endroit ! ???? Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil. Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique. Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs ???? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Comment améliorer sa santé articulaire grâce à l’alimentation ?
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La santé articulaire se construit principalement autour de la mobilité et de la souplesse.
La nutrition a son rôle à jouer, évidemment,
Mais sous forme d’accompagnement afin de favoriser une meilleure récupération.
Christophe Carrio, nous partage aujourd’hui ses connaissances et recommandations pour favoriser à long terme une bonne articulation.
➡️ Prendre le temps de préparer son corps à l’effort.
➡️ Favoriser un temps de récupération plutôt que l’effort supplémentaire.
➡️ S’hydrater avec des produits simples.
➡️ Favoriser une alimentation anti-inflammatoire.
Il nous explique, par des cas concrets :
????️♂️ Comment nous pouvons construire notre plan d’entraînement.
???? Comment orienter notre stratégie alimentaire et si nécessaire,
???? Se complémenter avec les bons produits, au bon moment.
Retrouvez Christophe Carrio :
- Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS
- Son Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/
- Son Livre “1 corps sans douleur” : https://amzn.to/3V7n0OB
???? Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :
En savoir plus sur l’arthropure :
Arthropure : traitement naturel pour l'arthrose et douleur articulaires#ae27
En savoir plus sur la curcumine :
Curcumine active CAVACURMIN biodisponible 39x sans excipients noctifs#ae27
Chapitres
00:00 Intro.
01:00 Présentation Christophe Carrio.
04:45 La création de Nutripure.
09:30 Fonctionnement du corps et processus de récupération.
11:20 Planification de ses entraînements.
13:32 La mise en place de routine d’échauffement et de récupération.
15:55 Préparation à l’effort d’endurance.
17:30 Stratégie de santé articulaire.
20:20 Les bonnes habitudes alimentaires.
25:50 Les compléments alimentaires.
31:35 Conclusion.
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