Wie Yoga Dir helfen kann, fit und ausgeglichen zu bleiben.
Über 5000 Jahre alt, aus Indien stammend und so viel mehr als nur eine Sportart im klassischen Sinne: Yoga. Ziel dieser Lebensweise ist es, Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wann es helfen kann, die Ruhe zu bewahren und welche Techniken Dich dabei unterstützen, erklärt Yoga-Lehrerin und Bergzeit Freundin Isa.
Wie Isa ihre Angst beim Klettern mit Yoga in den Griff bekommt erfährst Du in dieser Beratungsfolge mit Bergzeit Host Jan. Es erwarten Dich zwei leichte Übungen zum Mitmachen.
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Isas Anleitung zur Atemtechnik
10 gute Gründe, warum Kletterer Yoga machen sollten
Hatha, Vinyasa, Yin: die gängigsten Yogastile kurz erklärt
Bergzeit Yoga-Lexikon: 10 gängige Yogabegriffe erklärt
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