Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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episode 168: Zurück zur Sportroutine: So klappt's
Pausen sind zur Regeneration wichtig, plane deshalb regelmäßige Trainingspausen ein
Regelmäßige Bewegung ist gesund, sie stärkt Muskeln und Ausdauer. Noch dazu verbessern wir Koordination und Immunsystem. Trotzdem schaffen es viele nicht regelmäßig Sport zu machen. Das liegt oft an falscher Planung oder die passende Sportart wurde noch nicht gefunden.
????????♀️ ????????♀️ Mit meinen Tipps gelingt es dir, Sport endlich erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine einfachen Tipps und Tool, wie du es schaffst wieder zurück in deine Sportroutine zu finden.
Du erfährst… ✨ Weshalb der Spaß an oberster Stelle stehen sollte und wie du die passende Sportart findest ✨ Warum du dein Training mit positiven Gefühlen verbinden solltest ✨ Wie du deine Ziele smart formulierst ✨ Wie du es schaffst, dauerhaft dranzubleiben. ✨ Warum Pausen wichtig sind und weshalb sie dich bei deinen Zielen unterstützen.
???? Rezepte:
- Eiweißpulver & Eiweißshakes
- Protein Pancakes mit karamellisierten Kirschen
- Eiweißreich und sättigend: Linsen-Kokos-Curry mit Blattspinat
- Mehr Eiweiss essen. Einfache Tipps für den Alltag | Rezept: Tomaten-Pilztopf mit Kichererbsen
???? Aber da geht noch mehr! Am 5. November hast du die Chance mich sowie viele meiner Podcast-Interviewpartner*innen live zu treffen und auf der Bühne zu erleben. Und zwar beim ersten Naturally Good® Holistic Health & Beauty Summit – dem Top-Event rund um die Themen Holistic Health, Clean Beauty, Wellbeing, Smart-Aging, Longevity, Body Positivity, Mental Health, Selbstliebe und Persönlichkeitsentwicklung.
☀️ Naturally Good Retreat ????????♀️ Naturally Good Retreats sind wie ein Kurz-Urlaub für Körper, Geist und Seele. Es geht darum, neue Lebensenergie zu tanken und den Blick wieder auf das Wesentliche zu lenken, nämlich Dich. Diese Tage sind eine wunderbare Möglichkeit, Entlastung zu schaffen, Ballast abzulegen und neue Kraft zu tanken um wieder zu deiner Mitte zu finden und Neues voranzuschieben. ➡️ Mehr Infos erhältst du hier
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