Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 8: Sei richtig wütend
Wut ist eine lebenswichtige Emotion. Die Unterdrückung von Wut, aber auch Wutausbrüche schaden dir und deinen Mitmenschen. Wie geht man richtig mit Wut um und verhindert, sich durch die falsche Reaktion auf seine eigenen Emotionen geistige und köperliche Krankheiten zuzufügen?
Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/wut/
Timestamps
0:00 Einleitung
0:42 Wut ist lebenswichtig | Wofür benötigst du Wut?
3:10 Emotionen interagieren mit Nerven-, Hormon- und Immunsystem
4:30 Wut als Teil des Immunsystems
5:54 Wut muss (richtig) ausgedrückt werden
7:46 Wutausbrüche schaden allen
9:58 Wut richtig ausdrücken
13:48 So bist du richtig wütend