Wie wird ein Talent zu einem Spitzenfussballer und wie schafft es ein Top-Spieler sein Leistungsmaximum immer wieder aufs Neue abzurufen? Diese Fragen sind Antrieb und Motivation für meinen Podcast. Auf der Suche nach hilfreichen Antworten spreche ich mit aktuellen und ehemaligen Fussballprofis sowie Talenten, Fussball-Lehrern, Mitgliedern von Funktionsteams, Vereinsfunktionären, Spielerberatern...
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episode 49: Jan Herzog - So macht dich Schlaf besser!
Jan Herzog ist Schlaf-Coach und betreut in dieser Funktion Spitzensportler und Unternehmer. Wir sprechen heute über die Bedeutung des Schlafs für die Leistungsfähigkeit. Jan erklärt anhand verschiedener Beispiele wie du deinen Schlaf optimieren kannst.
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Und jetzt ohne weiteres Warm-up
…Anpfiff!
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Jans Schlaf-Performance-Podcast
Kapitelüberschicht[00:00:00] Intro
[00:05:36] Was ist Schlaf?
[00:18:20] Richtiges Schlafen
[00:38:47] Das Morgen-Trio
[00:48:55] Trocken-Warmes schlafen
[00:58:43] schluesselspieler 5-er Kette
schluesselspieler Tipp Genannte oder ähnliche schluesselspieler Podcasts
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