Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 9: Wie verändere ich mich? Selbsterkenntnis.
Wenn du etwas verändern möchtest, brauchst du Klarheit über dich selbst. Was ist nötig, um sich zu verändern? Warum fällt Veränderung vielen Menschen so schwer? Und welche Rolle spielt Selbsterkenntnis für Disziplin und Motivation?
Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/selbsterkenntnis/
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Timestamps
0:08 Einleitung
3:41 Für Veränderung musst du klar sehen
4:53 Gewohnheit #1: Erkenne dich selbst
6:45 Wie äußert sich die Angst vor dem Unbekannten im Alltag?
9:50 Der Weg: Wie du einen gesunden Lebenswandel entwickelst und beibehältst
11:18 Bekanntheit ins Unbekannte bringen
14:38 Selbsterkenntnis als Ausgangspunkt zur Veränderung