Der MTMT Podcast ist der Podcast Kanal rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Lebensführung. Christopher Hermann und Andreas Klingseisen plaudern im MTMT Podcast aus dem Nähkästchen, interviewen Experten und bitten Kollegen zum gemeinsamen Austausch. Jeden Samstag neu!
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MTMT #253 - MUSKELN - Integration vs. Isolation, Aktivierung & Muskelgefühl
Machst du dich warm oder aktivierst du deine Muskeln vor dem Training?
Was sind die Unterschiede zwischen Muskelaktion & -Funktion? Zwischen Isolation & Integration? Wieviel Einfluss haben wir wirklich auf unser muskuläres System? Organisiert sich unser Körper nicht von ganz alleine?
Und: Welche Fragen ihr stellen solltet, wenn jemand sagt „Dein Muskel XY ist zu schwach!“
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (00:20) Löwenanteil
► (01:25) Muskelaktivierung
► (05:40) Muskel- vs. Bewegungszentriertes Denken
► (15:20) Warm up oder Aktivierung?
► (22:10) Muskelaktion vs. -Funktion
► (39:40) Muss man Muskeln spüren?
► (42:45) Selbstorganisation regelt das
► (51:30) Positionieren statt Aktivieren
► (54:50) Ist ein Muskel wirklich zu schwach?
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