Kann ein Stoffwechsel einschlafen? Welche Kalorienzufuhr ist die richtige für mich? Wie nehme ich ab? Figurmacher® Andreas Scholz spricht über aktuelle Themen aus Presse, Wissenschaft und vor allem aus eigener praktischer Erfahrung. Kein normales Podcast Format – spontan gedrehte Folgen aus Wissenschaft, der Presse und vor allem aus praktischer Erfahrung und über aktuelle Themen die euch interessieren! Viel Spaß beim Hören! --- ANDREAS SCHOLZ Der Figurmacher® Ernährungswissenschaftler – Fachbuchautor – Logi-Trainer, Dozent am IST Studieninstitut und Deutsche Fitnesslehrervereinigung, GfE-Präsident 2004-2008, Referent für Figur- und Fitnessernährung, Veranstalter des Fibo Power Symposiums https://www.figurmacher.de
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episode 131: Episode #129: Der Teufelskreis der Hormondysbalance
Mit Frau Doktor Constanze Lohse und Dipl. oec. troph. Andreas Scholz
Der Teufelskreis der Hormondysbalance, der durch Insulin, Blutzucker, Cortisol und Stress beginnt, kann in verschiedenen Weisen entstehen:
Insulinresistenz und hoher Blutzucker: Bei chronischem Stress kann der Körper vermehrt Cortisol produzieren. Cortisol wiederum kann zu Insulinresistenz führen, was bedeutet, dass die Zellen nicht mehr effektiv auf Insulin reagieren. Dies kann zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, da Insulin normalerweise für den Transport von Glukose aus dem Blut in die Zellen verantwortlich ist.
Insulin und Fettstoffwechsel: Ein erhöhter Insulinspiegel kann dazu beitragen, dass der Körper vermehrt Fett speichert. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere im Bauchbereich. Überschüssiges Bauchfett wiederum kann die Insulinresistenz verstärken, was den Teufelskreis weiter antreibt.
Cortisol und Insulinproduktion: Cortisol, das bei Stress vermehrt ausgeschüttet wird, kann auch die Insulinproduktion stimulieren. Dies kann zu einem weiteren Anstieg des Insulinspiegels führen und den Teufelskreis verstärken.
Chronischer Stress und Hormondysregulation: Chronischer Stress kann zu einer dauerhaften Aktivierung des sogenannten "Fight-or-Flight"-Modus führen, bei dem Cortisol und andere Stresshormone freigesetzt werden. Dies kann die normale Hormonregulation stören und zu einer Dysbalance führen, die verschiedene Aspekte des Stoffwechsels beeinflusst.
Entzündungen und Hormondysbalance: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass chronischer Stress und hohe Cortisolspiegel Entzündungen im Körper fördern können. Entzündungen können wiederum die Hormonregulation stören und zu weiteren Problemen im Stoffwechsel führen.
Zusammengefasst kann also chronischer Stress, der zu einer erhöhten Cortisolproduktion führt, die Insulinresistenz verstärken und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Dieser Teufelskreis kann zu einer Hormondysbalance führen, die verschiedene Gesundheitsprobleme, einschließlich metabolischer Störungen und Gewichtszunahme, begünstigt. Es ist wichtig, Stressmanagementtechniken zu verwenden, um diesen Kreislauf zu durchbrechen und die hormonelle Balance zu fördern.
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