Darmgesundheit ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wir von Arktis BioPharma Schweiz verfügen über fast 20 Jahre Erfahrung als Therapeuten mit eigener Praxis und als Mit-Entwickler von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln für Darmgesundheit. Im Darmglück-Podcast spricht Mitgründerin Julia Gruber über ihre ganzheitliche Herangehensweise ans Thema Darmgesundheit. Die Themen im Podcast umfassen darmfreundliche Ernährung, Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und Beschwerden, Informationen über Bakterien oder Nährstoffe, Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall, oder Verstopfung und was du dagegen tun kannst. Andere Themen drehen sich um Lebensstil, Mindset und praktische Anleitungen zur Umsetzung im täglichen Leben, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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episode 231: Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht
Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung
Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.
Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie “Darmsanierung leicht gemacht” darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.
Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es für sie Seelennahrung ist, wenn’s ihnen nicht gut geht. Oder zur Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach dazugehört.
Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein Gläschen trinkt?
Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:
???? 3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht begegnen und sie überwinden kannst
???? Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora
???? Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs Immunsystem
???? Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten kannst
???? Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf Süsses trotzdem einsetzt
LINKS
Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230: https://www.arktisbiopharma.ch/230
Zuckerquiz: https://shop.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz
Blogartikel “Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst” https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/
Podcastfolge “Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit“: https://www.arktisbiopharma.ch/187
Podcastfolge “Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen”: https://www.arktisbiopharma.ch/206
Podcastfolge “Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg”: https://www.arktisbiopharma.ch/216
Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008
Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220
Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298
Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242
Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/231
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