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episode 1: Meditation entschlüsselt: So kann wirklich JEDER meditieren - #277
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Du wirst ständig abgelenkt und Deine Aufmerksamkeit ist überall, nur nicht bei Dir und Deinen Zielen?
Du reagierst nur noch auf äußere Umstände und fühlst Dich so, als wärst Du mit Deinem eigenen Weg disconnected?
Das Gegenmittel lautet “Meditation” und darüber spreche ich mit meinem neusten Interviewgast Andreas Schwarz von HIGHERMIND, der ein ganzes Buch zu diesem Thema geschrieben hat.
Wir gehen tief in das Thema ein und decken auf, wie es
- Deine Gehirnstruktur umgestaltet,
- Deine Stressresilienz erhöht
- und sogar den Alterungsprozess verlangsamt.
Entdecke, warum Meditation in Kliniken als wirksames Mittel gegen Depression eingesetzt wird und wie Du trotz moderner Herausforderungen erfolgreich meditieren kannst.
???? KAPITEL:
00:00:00 Intro
00:04:10 Wissenschaftliche Gründe für Meditation
00:14:00 Grund #1, warum die meisten NICHT meditieren?
00:17:58 Die 8 Stufen der Meditation und wie Anfänger meditieren sollten
00:29:45 Meditationsübung für mehr Fokus
00:32:02 Welche Grenzen hat Meditation?
00:36:35 Wo liegt bei Andreas die Grenze?
00:43:14 Wie sah der Prozess bei Andreas aus?
00:46:32 Wie sah der Prozess bei Mischa aus?
00:55:32 Welche spirituelle Reihenfolge empfiehlt Andreas?
00:59:40 Warum Mischa gerade bei der Familie ist (spiritueller Grund)?
01:03:03 Was passiert gerade bei HIGHERMIND?
Weitere spannende Inhalte mit noch mehr geballtem Wissen:
► Embodiment: Wie dein Körper dein Innenleben widerspiegelt - Mischa Janiec #269
► #265 - Mischa Janiec - Die 3 Fallen der Spiritualität! (Spiritual Bypassing)
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