In „Mann, ey!“ sprechen der Urologe Doktor Frank Sommer, erster deutscher Professor für Männergesundheit, und der Wissenschaftsjournalist Sebastian Sonntag über Themen, die unter Männern immer noch als Tabu gelten. Es geht um Erektionsstörungen, Penisgrößen, Haarausfall und vorzeitigen Samenerguss. Sommer und Sonntag geben anhand echter Patientengeschichten Tipps zu gesunder Ernährung, erklären gezielte Fitnessübungen für mehr Potenz und wichtige Hintergründe zu Testosteronwerten, das Königshormon des Mannes! Eine Podcast-Sprechstunde - medizinisch fundiert, verständlich und sehr unterhaltsam. Mehr Infos findet ihr unter: https://manney.de/ oder unter https://www.maennergesundheit.info/
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016: Mehr Bewegung! - Was Sport im Körper auslöst und die 3x3x3-Formel
Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!
Wer nach dieser Folge nicht sofort anfängt, Sport zu machen, dem kann auch Professor Sommer nicht mehr helfen. Im Gespräch mit Sebastian Sonntag erklärt er, wie einfach es für jeden Mann ist, sich fit zu halten - und warum das so wichtig ist: Man lebt länger, gesünder, die Blutfettwerte sinken, das Krebsrisiko verringert sich und der Sex wird auch besser. Professor Sommer gibt zudem Ernährungstipps und erstellt einen einfachen Trainingsplan, den sogar ganz Faule hinkriegen sollten. Die Zauberformel lautet 3x3x3.
Hier könnt ihr das 3x3x3-Training herunterladen.
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