DerVierheilig ist leidenschaftlicher Koch, Ausbilder, Küchenmeister und Ernährungsberater und hat seine 17- jährige Erfahrung aus der Küchenpraxis mit aktuellstem Ernährungswissen verknüpft und kreiert gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, vegane und vegetarische Gerichte sind im Programm. Fleisch und Fisch gibt es selten und in sehr guter echter Bioqualität. "Gesund = lecker" ist eines seiner Mottos, denn gesunde Ernährung ist kulinarische Lebensfreude. DerVierheilig beschäftigt sich mit vielen Themen, z.B. Tischkultur, Essen für Kinder, Ernährungsumstellung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Linderung bei Erkrankungen, Gesundheitsprävention und vieles mehr. Viel Spaß bei einer bunten Show!
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252 -????Verstopfung oder Flitzekacke, beides ist sch....????
Die Verdauung unseres Körpers ist eine faszinierende und komplexe Funktion, die uns ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Leider machen viele Menschen häufig Fehler bei ihrer Ernährung, die die Verdauung beeinträchtigen können. Hier sind 5 Beispiele:
1. Schnelles Essen: Das hastige Verschlingen von Mahlzeiten führt oft dazu, dass wir nicht ausreichend kauen. Dadurch werden die Nahrungsmittel nicht ausreichend vorverdaut, was den Magen belastet und die Nährstoffaufnahme erschwert.
2. Fehlende Ballaststoffe: Eine ballaststoffarme Ernährung kann zu Verstopfung führen. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung, da sie die Darmbewegungen fördern und die Stuhlkonsistenz regulieren.
3. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Stuhl weich zu halten und Verstopfung zu vermeiden. Viele Menschen trinken jedoch zu wenig Wasser, was zu Verdauungsproblemen führen kann.
4. Übermäßiger Konsum von fettreichen Lebensmitteln: Eine zu hohe Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln kann die Verdauung verlangsamen und zu einem trägen Gefühl führen. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und gesunde Fette in Maßen zu konsumieren.
5. Stress und Hektik: Stress und Hektik haben einen negativen Einfluss auf die Verdauung. Das Nervensystem beeinflusst den Verdauungsprozess, und wenn wir gestresst sind, wird dieser Ablauf gestört. Daher ist es wichtig, Stress abzubauen und sich Zeit für entspannte Mahlzeiten zu nehmen.
Ich freue mich immer sehr über Fragen und Wünsche. Schreib mir eine Nachricht. WhatsApp/ Telegram/ SMS: 0179 5409 320
bis gleich, Thilo #DerVIERHEILIG
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