Tu es passionné(e) de sport ? Tu es au bon endroit ! ???? Le podcast Extraterrien est le 1er podcast de sport en français. Nous allons à la rencontre de sportifs inspirants et hors du commun pour leur faire raconter leur histoire et avoir leur conseil. Au travers de chaque interview, tu découvriras un sport, un(e) athlète, une passion, une histoire, et tu ressortiras avec une dose d'inspiration ainsi que des conseils concrets pour améliorer tes performances, tes entrainements ou ta préparation mentale et physique. Que ce soit des champions olympiques, des aventuriers, des pratiquants handisport, des explorateurs ou de simples passionnés, leurs histoires.Le Podcast est tenu par Barthélémy Fendt qui souhaite partager les valeurs des sportifs humbles et inspirants.Suis nous sur Instagram, on partage les coulisses, des résumés et pleins de conseils sportifs ???? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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episode 10: Quelle complémentation lorsque l’on s’entraîne tous les jours et que l’on passe les 35 ans
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Entre et 35 ans, notre corps accepte beaucoup moins les excès de la vie et cela peut avoir un impact très nette sur notre santé et notre forme physique.
La raison est scientifique : Nous avons un pic et donc une diminution hormonale de l’organisme, ce qui va altérer l’adaptation du corps.
➡️ Douleurs corporelles persistantes
➡️ Perturbations mentales
➡️ Symptômes de certains organes
Les efforts sont toujours accessibles, mais la récupération et beaucoup plus longue et les blessures sont vite arrivées.
Mais alors quelles sont les solutions pour rester en forme ?
???? Le Sommeil ,
???? Une alimentation adaptée,
???? Une bonne stratégie sportive
Mais vous pouvez également aider votre corps grâce au complément alimentaire : Collagène, Multivitamine, Magnésium, Oméga 3
Que vous ayez 20 ans ou 40 ans, cet épisode est un condensé de connaissance sur le corps humain et vous sera très bénéfique pour optimiser vos performances dans le temps.
Retrouvez Christophe Carrio :
- Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS
- Son Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/
???? Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :
Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog
Christophe Carrio - Physique au top : https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html
Christophe Carrio - 1 corps sans douleur : https://amzn.to/3V7n0OB
En savoir plus sur le Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/blog/aliment-riche-collagene-n325
En savoir plus sur le Multivitamine : https://www.nutripure.fr/fr/blog/multivitamines-danger-n289
En savoir plus sur le Magnesium : https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-magnesium-n43
En savoir plus sur l’Omega 3 : https://www.nutripure.fr/fr/blog/omega-3-danger-n303
???? Personnes citées : François D’Haenne
Chapitres:
02:20 Le palier des 35 ans
08:30 Les Pathologie fréquentes
10:30 Entendre les messages de notre corps
12:20 Continuer à progresser
18:20 Mieux Récupérer
22:00 Routine du Sommeil
24:40 Le Collagène
31:25 Les autres compléments
34:40 Les Oméga 3
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