Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 3: Abnehmen ist kein Verzicht
Warum ist Abnehmen kein Verzicht, sondern Zugewinn? Wie verändere ich mein Verständnis von Abnehmen als Verzicht hin zu einem Gefühl des Zugewinns? Warum muss und darf ich beim Abnehmen nicht hungern? Wie kann ich beim Abnehmen weiterhin essen, was ich mag?
Alle genannten Links und ausführlicher Artikel unter: https://urgeschmack.de/abnehmen-verzicht/
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Timestamps:
0:08 Einleitung
1:46 Abnehmen ist kein Verzicht, sondern Zugewinn
3:01 Erlange das Gefühl des Zugewinns durch Abnehmen
5:51 Zum Abnehmen ist Hungern nicht nötig
6:42 Und was ist mit der Kalorienbilanz?
10:19 Zum Abnehmen kann man weiterhin essen, was man mag
15:17 Mehr Zugewinn beim Abnehmen: Herrschaft über dein Körpergewicht
16:31 Noch mehr Gewinn durch Abnehmen: Schlaf
17:21 Zusammenfassung