Frauthentisch Podcast

Esther, eine unserer Teilnehmerinnen aus dem ersten Halbzeitprogramm, arbeitet als Umweltingenieurin und hat schon zwei Mal in ihrem Leben einen Burnout erlebt. Simea spricht mit ihr darüber, was jeweils zu den Burnouts geführt hat und wie sie sich wieder herausgewunden hat. Natürlich fragt Simea auch, wieso es zwei Mal zu einem Burnout kommen konnte.

Esther betont die Bedeutung von Dankbarkeit, Achtsamkeit und dem Genuss des Schönen im Leben. Gemeinsam sprechen sie auch über die Priorisierung und bewusste Gestaltung des Alltags, den Umgang mit Stolpersteinen und die Bedeutung von Verletzlichkeit und Hilfe annehmen. Gerade in unserem heutigen hektischen Alltag sind Ruhezeiten eben wichtig. Wie Gott uns im Burnout begegnen kann ist auch ein wichtiger Teil des Gespräches.

Takeaways

• Burnout kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, sowohl intern als auch extern.
• Es ist wichtig, auf die Beziehung zu sich selbst zu achten und sich Auszeiten zu nehmen.
• Der Glaube an Gott und die Meditation können hilfreiche Wege sein, um mit Burnout umzugehen und Heilung zu finden.
• Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu erkennen und rechtzeitig Hilfe zu suchen, um einen Burnout zu verhindern oder zu bewältigen. Der Fachkräftemangel erschwert die Suche nach Therapieplätzen.
• Selbstorganisation und Coaching können helfen, den Alltag zu bewältigen.
• Verantwortung übernehmen und Vergebung sind wichtige Schritte zur Resilienz.
• Vertrauen und Zeit geben sind entscheidend für die persönliche Entwicklung.

• Das Genießen des Schönen im Leben und das Priorisieren von Freizeit sind wichtig.

• Pausen und Ruhezeiten sollten bewusst eingeplant werden.
• Grenzen setzen und Gegenpole schaffen sind wichtig für das Wohlbefinden.
• Stolpersteine können als Chance zur Veränderung genutzt werden.
• Schwäche zulassen und Hilfe annehmen sind wichtige Schritte zur Stärke.
• Ein entspannter Umgang mit Fehlern und die Zusammenarbeit mit anderen sind hilfreich.
• Ruhezeiten und Arbeitszeiten sollten bewusst gestaltet werden.
• Kreative Lösungen und Zusammenarbeit können den Alltag bereichern. Der Aufbau von Beziehungen und Vertrauen ist wichtig, um erfolgreich in einem Arbeitsumfeld zu agieren.

• Stolpersteine können zu persönlichem Wachstum führen und das Leben verbessern.