Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen, deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.Schön, dass wir gemeinsam meditieren.Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation JournalHier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind KurseWenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür! Konto: paypal.me/koalamindWebsite: www.koala-mind.comInstagram: koala.mindHinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar...
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episode 192: Schlafmeditation: Einschlafen mit Regen
Diese Meditation begleitet dich mit Regengeräuschen und ruhiger Musik in einen tiefen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir kreisende Gedanken wahr und lassen sie sanft los. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf die gleichmäßigen Geräusche der Regentropfen und schaffen in dir einen Ort von Wohlbefinden und Geborgenheit. Schritt für Schritt lösen wir Anspannung und signalisieren deinem Körper und deinem Geist, dass sie sich ausruhen dürfen. Tiefe und lange Atemzüge beruhigen dein Nervensystem und machen es dir leichter, in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Ich wünsche dir eine gute Nacht!
Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.
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Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.
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