DerVierheilig ist leidenschaftlicher Koch, Ausbilder, Küchenmeister und Ernährungsberater und hat seine 17- jährige Erfahrung aus der Küchenpraxis mit aktuellstem Ernährungswissen verknüpft und kreiert gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, vegane und vegetarische Gerichte sind im Programm. Fleisch und Fisch gibt es selten und in sehr guter echter Bioqualität. "Gesund = lecker" ist eines seiner Mottos, denn gesunde Ernährung ist kulinarische Lebensfreude. DerVierheilig beschäftigt sich mit vielen Themen, z.B. Tischkultur, Essen für Kinder, Ernährungsumstellung, Lebensmittelunverträglichkeiten, Linderung bei Erkrankungen, Gesundheitsprävention und vieles mehr. Viel Spaß bei einer bunten Show!
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255- 5 Minuten Urlaub- geführte Meditation für deine Mittagspause
In unserem oft hektischen Berufsalltag ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um Körper und Geist zu entspannen. Eine fünfminütige Meditation in der Mittagspause kann wahre Wunder bewirken. Stell dir vor, du setzt dich an einen ruhigen Ort, schließt die Augen und lässt einfach mal los. Lass den Stress und die Hektik des Alltags von dir abfallen und spür die innere Ruhe, die sich in dir ausbreitet.
Während du dich auf deine Atmung konzentrierst und deinen Gedanken freien Lauf lässt, werden deine Energiereserven aufgeladen und du fühlst dich erfrischt und gestärkt. Du bist bereit, die nachmittäglichen Herausforderungen mit neuer Kraft und positiver Energie anzugehen. Eine kurze Meditation kann deine Stimmung deutlich verbessern und dir helfen, gelassener und konzentrierter zu bleiben.
Also nimm dir jeden Tag die Zeit für diese kleine Auszeit und spüre, wie gut es dir tut, einfach mal loszulassen. Du wirst schnell merken, wie sich deine Einstellung zum Arbeitsalltag verbessert und du mit Leichtigkeit und Zuversicht durch den Tag gehst. Mach mit und lass die Meditation zu deinem täglichen Begleiter im stressigen Berufsalltag werden. Dein Körper und Geist werden es dir danken!