Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 100 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller Logik verstehen und überwinden können...
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episode 147: # 147 | Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino
✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. ???? Was läuft in deinem Kopfkino? ???? Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit. Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar. Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge, ???? was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist. ???? was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht. ???? wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst. ???? wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen. ???? wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst. ???? wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst. ???? In deinem Leben führst du Regie ???? Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden. ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ???? Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Dann bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ???? Die passenden Trainings-Tipps zur Podcast-Folge: Die Kraft der Gedanken – mit Meditation, Autogenem Training und Fantasiereise: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/kraft-gedanken-achtsamkeit-mentaltraining/ Autogenes Training im Wald: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube ???? https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/