Herzlichen Willkommen zum Podcast für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben mit Deinem Gastgeber Chris "The ROC". Learnings rund um die Themen Mindset, Gesundheit, Training, Business und das Leben, die Dich weiterbringen sowie im Gespräch mit einzigartigen Persönlichkeiten.
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Dein Kalorienverbrauch: Das solltest Du wissen!
Kalorienverbrauch ist nicht gleich Kalorienverbrauch.
In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir, woraus sich unser täglicher Kalorienverbrauch zusammensetzt.
Das Wissen darüber kann Dir beispielsweise im Rahmen einer Diät helfen, da Du damit die wichtigsten Stellhebel identifizieren kannst.
Hier sind die wichtigsten Inhalte in diesem Video:
00:00 - Warum dieses Thema wichtig ist
01:09 - Meine Wenigkeit
01:21 - Die Basis des Ganzen
02:44 - Wie sich unser Kalorienverbrauch zusammensetzt
03:32 - RMR - "Resting Metabiolic Rate"
06:02 - TEF - "Thermic Effect of Food"
08:16 - EAT - "Exercise Activity Thermogenesis"
09:35 - NEAT - "Non Exercise Activity Thermogenesis"
11:06 - Das große Ganze
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"
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