Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 5: Wie viel Protein solltest du essen?
Warum ist Protein wichtig für die Gesundheit und warum sollte man auch zum Abnehmen meist mehr Protein essen? Wieviel Protein in welcher Qualität solltest du essen?
Warum ist Brokkoli keine gute Proteinquelle? Wieviel Protein können wir verwerten? Warum fühlen sich heute so viele Menschen erschöpft, überfordert und kränklich?
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Timestamps:
0:08 Einleitung
2:11 Gewohnheit #4: Übernimm die Verantwortung
3:10 Meine Mutter hatte Darmkrebs
4:58 Besitze dich Selbst
5:49 Der Weg
6:11 Wenn etwas für dich wichtig ist, musst du investieren
7:47 Ein Drittel aller Ärzte taugt nichts
11:37 Ärzte heilen dich nicht
13:07 Was dir wichtig ist, ist meist nur dir wichtig
17:17 Dein Weg zum Erfolg
18:51 Zusammenfassung