episode 1: Träum weiter - Warum unser Gehirn am Schlaf hängt.
Willkommen zu "Träum weiter - Warum dein Gehirn am Schlaf hängt", dem Podcast, der sich mit Schlafmythen befasst und praktische Tipps für eine bessere Nachtruhe bietet. In dieser Episode erkunden wir verschiedene Aspekte des Schlafs und decken dabei Mythen auf, die oft missverstanden werden. Von der Wirkung von Alkohol bis hin zum Einfluss von Koffein auf unseren Schlaf, tauchen wir in die Welt des nächtlichen Ruhens ein und geben dir am Ende jeder Einheit hilfreiche Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.
Time Stamps:
1:20 – Was macht Koffein mit unserem Körper?
4:25 – Hilft Alkohol beim Einschlafen?
6:55 – Was bringt ein Mittagsschlaf?
9:44 – Warum ist Schlaf so wichtig für das Lernen?
13:10 – Wie beeinflusst Licht unseren Schlaf?
16:20 – Was sind Chronotypen? Und welcher bin ich?
Unser Podcast ist im Rahmen unseres ASQ: „Wissenschaftskommunikation mit eigenen Podcastreihen gestalten“ entstanden. Wir sind Studentinnen und erheben dementsprechend keinen Anspruch auf Vollständigkeit.
Unsere Quellen:
Stiftung Gesundheitswissen. (o.D). Gut schlafen: Die gängigsten Schlafmythen im Check. Stiftung Gesundheitswissen. https://stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/gut-schlafen-die-gaengigsten-schlafmythen-im-check
wissen.de. (2022, 24. August). Nachteulen und Frühaufsteher: Was bestimmt unseren Chronotyp? https://www.wissen.de/nachteulen-und-fruehaufsteher-was-bestimmt-unseren-chronotyp
Walker, M. (2018). Das große Buch vom Schlaf. Goldmann. Link zur Leseprobe:
https://www.penguin.de/leseprobe/Das-grosse-Buch-vom-Schlaf/leseprobe_9783442177912.pdf
Link zum Test: „Bin ich eine Eule oder eine Lerche“
https://www.penguin.de/content/attachment/webarticle/6_lothar_seiwert_eulelerche_40626.pdf