Über 30 Jahren Erfahrung im Personal Training, regelmäßige Shootings mit den besten Fotografen wie z.B. Calvin Hollywood und Auftritte vor mehreren tausend Menschen bei Dirk Kreuter's Vertriebsoffensive - Willkommen bei Mr. T's Fitcast! Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com Instagram: https://www.instagram.com/andreas.trienbacher Men sana in corpore sano - in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Sei wachsam, inspiriere deine Mitmenschen, teile dein Wissen, lerne jeden Tag, höre gut zu, denke auch an andere, sein dankbar für das was du hast, das was dir fehlt, das erarbeitest du dir.
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#524 - Kann man durch Sport und Bewegung Despressionen vorbeugen? - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
Kennst du so Sprüche wie "Geh doch einfach mal raus" oder "Geh eine Runde im Wald joggen" ??? ... kann das wirklich gegen depressive Verstimmungen oder gar waschechten Depressionen helfen? Oder ist es nicht nur eine weitere Form der Ablenkung?
Genau aus diesem Grund kann diese Frage nicht einfach mit Ja oder Nein beantwortet werden. Natürlich ist jede Bewegung besser als mit einem Glas Rotwein und Chips vor dem Fernseher abzuhängen. Doch auch hier gilt es ein gewisses Maß und Mitte zu finden.
Immer wieder erlebe ich, dass das Thema Laufen bzw. Joggen exzessiv betrieben wird um im wahrsten Sinne des Wortes einem Problem, einer Herausforderung davon zu laufen. Jetzt schwenkt das Verbissene, das Beharrliche genau in die andere Richtung über.
Jetzt gilt es die gesunde Mitte zu finden. Das Thema ganzheitlich anzugehen. Wie dir das gelingen kann, erfährst du direkt anhand von zwei Praxisbeispielen in dieser Podcast Folge.
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