Tipps und Gewohnheiten für einen gesunden Lebenswandel: Ernährung, Bewegung, Schlafhygiene, Stressbewältigung, Geisteshaltung und Beziehungen sind Hauptthemen dieses Podcasts. Als Gesundheits-Coach helfe ich seit 2009 Menschen beim Ausschöpfen ihres Potentials und beim Erreichen von Zufriedenheit und Gesundheit. Auch Freunde von Selbstoptimierung und Biohacking kommen auf ihre Kosten.
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episode 7: Ziele mit hoher Aussicht auf Erfolg formulieren
Warum ist bei der Zielformulierung Sorgfalt wichtig? Was ist ein SMARTes Ziel und welche Eigenschaften hat es? Wie formuliert man ein Ziel SMART? Was ist ein realistisches Ziel? Was kann ein SMARTes Ziel nicht? Was ist die Konsequenz daraus, was kannst du tun?
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Timestamps:
0:08 Einleitung
2:24 Gewohnheit #5: Nutze SMARTe Ziele
4:32 Formuliere dein Ziel spezifisch
5:28 Wähle ein messbares Ziel
7:31 Setze dir erreichbare Ziele
8:37 Wähle ein für dich bedeutsames Ziel
10:06 Plane mit einem festen Zeitrahmen
12:20 Was ist ein realistisches Ziel?
14:44 Ein SMARTes Ziel ist kein Zauberstab
16:29 Der Weg
16:43 Die Konsequenz
20:42 Zusammenfassung