Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast...
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episode 90: 10 minutes par jour pour être mieux dans sa peau avec Julie Debatty #90
Aujourd'hui, dans Graine de Métamorphose, Claire-Marie Dikanska reçoit Julie Debatty, ancienne karatéka de haut niveau et coach sportive influente sur les réseaux. Comment être plus en phase avec notre corps, manger sainement et faire du sport tout en alliant vie familiale et professionnelle ? Notre invitée du jour nous donne les clés pour changer nos mauvaises habitudes afin de mieux manger et de mieux bouger, le tout en seulement 10 minutes par jour ! Pas besoin de passer par des régimes drastiques, une alimentation sur contrôlée ou du sport intensif pour observer des changements dans son corps. Au travers de ce podcast et de son livre 10 minutes par jour pour te transformer, aux éditions Marabout, Julie Debatty nous livre des exercices, des recettes et des conseils applicables facilement, même avec un emploi du temps chargé, le tout dans la bonne humeur et la positivité. Épisode #90
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Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Debatty :
- Les clés pour un entraînement de l'esprit vers le positif
- Utiliser la méditation et l'alimentation comme alliés de la pensée positive
- Se libérer de nos injonctions quotidiennes pour surmonter les obstacles
- Utiliser l'éducation alimentaire et consciente pour contrer les régimes restrictif et les aliments industriels
- Changer sa mentalité sur le sport
- Conseil des bonnes postures, d'entraînement et d'activité physique quotidienne
- L'importance de l'acceptation de soi et de l'amour de son corps
Quelques citations du podcast avec Julie Debatty :
"On ne peut pas être épanoui et heureux sans prendre soin de son état d’esprit."
"Le corps parfait n’existe pas et n’existera jamais."
"Prendre du temps vraiment pour soi, ne serait-ce même que dix minutes par jour, ça fait un bien fou".
"Je ne commence jamais aucune de mes journées sans prendre du temps pour moi."
Photo (c) Astrid di Crollalanza
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