Laufcast

Länge der Folge: 0:46:48

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 19: Things to do before running

Aktuelles
# Was man vor dem Laufen macht http://t.co/lE2o5lFY
– Trainingsplan checken
– Sachen rauslegen
– iPhone aufladen
– Wecker stellen
– Möglichst schnell aufstehen
– Wetter checken
– Toilette nutzen
– Anziehen
– Taschentücher einstecken
– Aufwärmen (Treppen od. Warm-Up draussen)
– Jemandem sagen, dass man laufen ist
# Lauf um die Bärenseen in 0711

Live von der Strecke
# Kommentar zum Trainingsplan 

Soundbits
# Loriot – Rennbahn (Ach, wo laufen sie denn, wo laufen sie denn hin?)

Picks
# Brooks Nightlife Run Dortmund 12.12.11 19:30 Uhr bis 22:30
# Fotowettbewerb „Herbst“ Gewinn: Wildcard für Fisherman’s Friend Strongman Run 

Läuferweisheiten
# »Wer im Sport zu Höchstleistungen fähig ist, ist dies auch sonst in seinem Leben.« Gesa Krause

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter https://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen.

Outro 

Run happy!! 

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• Tipps zum morgendlichen Laufen