Du hast das Gefühl, du hast dich irgendwie selbst verloren? Vermisst du die Klarheit, wer du bist und was du von deiner Zukunft möchtest? Hast du das Gefühl, du bist nicht genug und wirst nicht gesehen? Bist du in letzter Zeit auf der Strecke geblieben und dir geht die Kraft aus? Du fragst dich, wer DU eigentlich wirklich bist? Dieser Podcast ist für alle, die endlich wieder glücklich mit sich und ihrem Leben sein wollen. Für alle, die sich finden, neu entdecken und ihr Leben in die Hand nehmen wollen. Raus aus der Krise, hinein ins Leben. Mit diesem Podcast vom Life Coach Katja Schmalzl bekommst du regelmäßig Impulse für ein Leben, das du lieben wirst. Lust auf mehr Life Coaching? Dann komm auf https://katjaschmalzl.com
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Dankbarkeit: der Schlüssel zu Erfolg und Glück
In diesem Artikel erzähle ich dir, warum das Thema für dich interessant sein kann und wem ich dankbar bin.
In diesem Beitrag wird es persönlich. Vor beinahe 2 Wochen bin ich mit meinem Herzensprojekt an die Öffentlichkeit getreten und bin seither im Glück. Im Glück, weil es geklappt hat, weil es endlich soweit ist 🙂
Ich finde, es ist genau jetzt an der Zeit, einmal zurück zu blicken und dankbar zu sein für gewisse Dinge.
Aber bevor ich dir schreibe, wem oder was ich warum dankbar bin, möchte ich dir zunächst etwas zum Thema Dankbarkeit verraten.
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Dankbarkeit: der Schlüssel zu Erfolg und Glück als Podcast
Dankbarkeit ist ein Schlüssel zu deinem Erfolg und zu deinem Glück!
Wow, das liest sich doch toll, oder?
Es sei denn du bist von diesem Thema gelangweilt und sagst dir, hey, das gehört doch zum guten Ton. Ein Bitte und ein Danke gehört nun mal dazu? Oder etwa, lass mich in Ruhe mit diesem Zeugs. Was soll das bringen?
Es ist ganz einfach: nichts ist heutzutage selbstverständlich und schon gar nicht, dass uns jemand hilft! Genau deshalb lohnt es sich, über dieses Thema nachzudenken.
Ich rede hier nicht von der Höflichkeits-Dankbarkeit. Ich rede von der echten, tief empfundenen Dankbarkeit.
Ich habe es selbst nie so betrachtet, aber ich habe vor längerer Zeit bereits angefangen, mir regelmäßig die Frage zu stellen: wofür bin ich heute dankbar?
Anfangs kam da nicht sehr viel, denn es war ungewohnt und hat sich, zugegeben, auch etwas komisch angefühlt, aber dann kam da immer mehr. Meine Gedanken haben sich hingezogen gefühlt von der Idee, Dankbarkeit zu empfinden. Wie eine Wespe sich zu einem guten Stück Zwetschgendatschi hingezogen fühlt (für alle Nicht-Schwaben: ein Stück Zwetschkenkuchen vom Blech). Ähnlich wie nach so einem guten Stück Kuchen habe ich mich nach dieser Übung zufrieden gefühlt und irgendwie auch gelassener.
Es ging mir dabei nicht darum, diese nach außen hin zu äußern, sondern es ging mir schlicht darum, für mich selbst Bilanz zu ziehen und mir dessen bewusst zu sein, was mir alles Tolles widerfahren ist.
Was soll ich sagen, es funktioniert! Also zumindest für mich.
Du willst jetzt wissen, was da so unglaublich toll sein soll? Warum diese kleine Übung wirklich was bewirken soll?
Dankbarkeit als Basis für Glück und Wohlbefinden?
Die Wissenschaft erklärt es uns.
Es gibt einige Studien, die sich dem Thema angenommen haben. Ich möchte hier die Ergebnisse der beiden Dankbarkeitsforscher Robert Emmons und Michael McCullough erwähnen. Sie kamen 2003 zu folgenden Ergebnissen:
* Dankbarkeit erhöht den Optimismus und reduziert physische Beschwerden
* Dankbarkeit erhöht die positive Lebenseinstellung und die Hilfsbereitschaft
* Dankbarkeit erhöht auch bei chronisch Kranken das Wohlbefinden
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich finde diese Ergebnisse schlichtweg großartig und absolut erstrebenswert. Wenn du Details zu den Studien möchtest, habe ich unterhalb des Artikels einen Link zur Verfügung gestellt.
Ich könnte mir also vorstellen, dass das alleine schon genug Motivation darstellt, um die Dankbarkeit in deinen Alltag einzubauen, aber warte. Es gibt noch mehr.
Dankbarkeit im Beruf: der Schlüssel zum Erfolg?
Denke jetzt an deinen beruflichen Alltag und wie oft dort jemand Danke sagt. Ich meine jetzt nicht das automatisierte Danke, das man angelernterweise sagt, wenn dir jemand etwas gegeben hat. Ich rede von der echten Dankbarkeit: einer Mail, einer Karte oder einem kurzen persönlichen Gespräch.
Wie oft bekommst du so etwas?