In 8 Wochen lernst du die effektivsten Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst – und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme – Tiefenentspannung kann sogar heilend sein. In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken, nämlich Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Bodyscan, Fantasiereise, Klassische Yoga Tiefenentspannung, Laya Entspannung, Ausdehnungs-Entspannung, Energie-Entspannung. Du bekommst Tipps für den Umgang mit Stress und erfährst, wie du Stress umwandeln kannst in positive Energie. Dies ist ein Tiefenentspannungskurs, der auf 8 Wochen ausgelegt ist...
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3C Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan Kurzform - im Liegen
Eine sechsminütige Tiefenentspannung, um schnell zu entspannen. Bodyscan, auch Achtsamkeit Tiefenentspannung, wirkt einfach und schnell. Probiere es einfach aus, spüre eine Welle von Entspannung durch dich fließen. Dies ist ein Praxis-Audio ohne Hintergrundsinformationen. Du solltest also gleich bereit sein, dich hinzulegen… Wenn du im Sitzen entspannen willst, dann nutze Audio 3D oder 3E. Wenn du mehr über die Hintergründe der Bodyscan Tiefenentspannung wissen willst, dann gehe auf "3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom - Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger". Dies ist eines der kurzen Praxis-Audios des achtwöchigen Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yogaferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.